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醫(yī)生主講實錄

肥胖主要是人體的脂肪過多,沒有消耗。對于肥胖的人群不建議通過過度節(jié)食的方法來減肥。因為過度的節(jié)食有可能會造成營養(yǎng)不良,尤其是對于貧血的病人。貧血的人如果要減肥建議通過合理飲食,平衡飲食結構,同時配合運動鍛煉,是可以達到減肥目的的。

貧血的患者攝入優(yōu)質蛋白非常重要,這些食物包括魚,蝦,蟹,瘦肉,雞蛋等。此外可以少量的攝入動物的肝臟,比如豬肝,鴨肝等。這些食物當中脂肪的含量不高,同時含鐵量又非常的豐富。也可以多攝入一些含鐵量比較豐富的蔬菜,比如菠菜,薺菜,木耳等等,再配合適當的鍛煉是可以達到減肥目的的。

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