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醫(yī)生主講實(shí)錄

西紅柿是一個(gè)低熱量高纖維,富含維生素的食物,所以減肥的患者,多吃西紅柿,一方面可以增加飽腹感,一方面不會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多,所以吃西紅柿是有助于減肥的,但是不能僅僅依靠吃西紅柿來(lái)達(dá)到減肥的作用。

我們減肥一定是要通過(guò)控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,控制飲食,就是限制每日攝入食物的總熱量,使機(jī)體處于一定的能量負(fù)平衡狀態(tài),但要注意食物的合理搭配,飲食中要提供足夠的必要營(yíng)養(yǎng)素,用以維持機(jī)體正常功能,也要合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng),可以消耗我們的脂肪,也可以提高我們的基礎(chǔ)代謝率,有助于減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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