瑜伽也屬于一個運動鍛煉，對降血壓也是有益的，控制高血壓，預(yù)防高血壓的發(fā)病，減少心腦血管的發(fā)生，都是有好處的。
它還是不太劇烈的有氧運動，所以可以每天練習1個小時左右的瑜伽，一定要控制運動強度，一般來說在運動后有點喘，有流汗，但講話不累，心率加上年齡不超過170下，就表示此次的運動強度適當。
應(yīng)該要注意的是針對血壓控制穩(wěn)定，且無明顯合并癥的人群適合這種鍛煉，運動鍛煉還應(yīng)該循序漸進，剛開始的時候要減少強度，不要一下子鍛煉時間過長。
瑜伽鍛煉能夠有效降血壓嗎
董愛芝副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-03-03 3638次
為你推薦
-
苦瓜降血壓嗎苦瓜是常食用的一種蔬菜，味道比較苦，尤其糖尿病的病人可能食用的多一些，文獻記載它有一定的降壓的效果，但實際上我們不會用苦瓜來降壓，因為它降壓療效可以說是微乎其微。日常生活當中可以適當?shù)某砸恍┛喙希梢云鸬较禄鸬淖饔?，但是對于高血壓的患者，是不能拿苦瓜來降壓的，有高血壓的朋友還是要在醫(yī)院由醫(yī)生來搭配降壓藥，包括平時也要注意生活方式的調(diào)理，靠蔬菜降壓是不靠譜的，達不到真正的降壓效果。
01:14
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-05-24 8211次
-
芹菜真的能降血壓嗎芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，芹菜含芹菜素有降壓作用，臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜有輔助降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的食療作用；但不能代替降壓藥物。
01:06
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-12 13041次
-
降血壓按摩哪里最有效降血壓可以按摩太陽穴，腎經(jīng)上的太溪穴和大腸經(jīng)上的曲池穴，太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣生發(fā)的過于旺盛，可以起到降壓的效果。腎上腺的太溪穴補腎滋陰，就是給肝木澆水，可以平肝熄火，從而起到降血壓的作用，大腸經(jīng)上的曲池穴可以熄滅火氣降壓效果非常好，如果堅持每天按揉這三個穴位三到五分鐘，每次不低于二百下，堅持兩個月就會有良好的效果。另外用中藥泡腳也是比較簡易有效的降壓方法，可以將鉤藤三十克剪碎放到盆里煮，不要大火，十分鐘后端下稍涼的時候加一些冰片，然后雙腳放進去泡二十分鐘，長期堅持就會有明顯的降血壓效果。語音時長 1:19”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-13 9048次
-
最有效的降血壓藥降血壓藥物沒有最有效，只有最合適地，因為每個高血壓的患者病情不一樣，所以對降壓藥物的反應(yīng)也不一樣，選用降壓藥物的時候一定要因人而異選用，高血壓藥物主要包括六種，利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑和抗膽堿藥。高血壓的患者選擇藥物時候要堅持服藥治療，而且最好是聯(lián)合應(yīng)用藥物，盡可能地選用長效降壓藥，一日一次用藥便可以維持24小時內(nèi)血壓穩(wěn)定，減少血壓波動。生活方式改善以及飲食調(diào)理，特別要注意低鹽低脂，控制體重和堅持體育鍛煉，還要戒煙戒酒，避免進食富含膽固醇的食物，高血壓的患者要多吃一些能降壓的食物和水果，比如多吃一些芹菜，可以有效地控制血壓，維持血壓穩(wěn)定。語音時長 1:33”
馬春花
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-09 21028次
-
瑜伽鍛煉能夠有效降血壓嗎？病情分析：練習瑜伽對于降血壓是有一定好處的，因為堅持的進行一些運動是能夠起到降壓的作用的。但是每次練習的時間最好控制在一小時之內(nèi)，如果患者血壓超過正常值，那么不建議再進行鍛煉。意見建議：患者一定要注意飲食起居的規(guī)律，避免熬夜勞累，避免吸煙酗酒，要適度的進行運動，但是要避免做劇烈的運動。還要注意避免吃高鹽的食物以及高脂肪的食物。
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-07-28 1603次
-
降血壓按摩哪里最有效病情分析：高血壓患者可以按揉相應(yīng)穴位進行輔助治療，但是不能替代降壓藥物?；颊呖梢园慈喟贂?，曲池，合谷，太沖，三陰交。意見建議：痰濕內(nèi)阻型高血壓患者可以同時按揉豐隆，足三里。陰虛陽亢型高血壓患者可以同時按揉太溪，膈俞。患者具體的體質(zhì)類型需在專業(yè)中醫(yī)師辨證下進行判定。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2019-03-29 2902次
-
蜂膠降血壓有效果嗎蜂膠降血壓一般沒有效果，因為蜂膠沒有降血壓的作用。蜂膠是一種食物也是一種中藥材，其苦、甘，性寒，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，作為中藥材使用時，具有潤膚生肌和消炎止痛的功效，可以輔助治療胃潰瘍、口腔潰瘍、帶狀皰疹、皮膚裂痛以及燒傷燙傷等疾病，雖然蜂膠的功效和作用有很多，但是對降血壓沒有效果，如果患者想通過吃蜂膠來降
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-08-12 467次
-
哪些食物降血壓最有效高血壓是現(xiàn)代人常見的健康問題，除了藥物治療，合理的飲食也是穩(wěn)壓的關(guān)鍵。某些食物因其特殊的營養(yǎng)成分，對降低血壓具有顯著效果。1、富含鉀的食物是降血壓的優(yōu)選。例如，香蕉、菠菜、西葫蘆等，它們的鉀含量豐富，能有效對抗鈉引起的高血壓，幫助身體維持水
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2024-12-31 0次
