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腰椎間盤突出癥適合哪種泳姿

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出癥患者一般適合于蛙泳或者是仰泳,一般來(lái)說(shuō),如果腰椎間盤突出癥的癥狀不重,那么我們進(jìn)行自由泳或者是蝶泳也是可以的,因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候我們身體在水面以下,所以一般由于浮力的作用,我們腰椎間盤負(fù)荷很小,所以我們無(wú)論采取哪種泳姿,對(duì)于腰椎間盤都沒(méi)有明顯的應(yīng)力,所以有助于腰椎間盤突出癥的治療,能夠增加腰椎周圍肌肉的力量,可以更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。

一般來(lái)說(shuō)仰泳和蛙泳更能有效的鍛煉我們的腰背的豎脊肌和我們雙膝關(guān)節(jié)以及全身的肌肉,又不增加腰椎間盤的應(yīng)力負(fù)荷,所以不會(huì)造成我們椎間盤中間的髓核的擠壓,有助于腰椎間盤突出癥的治療,是一種比較健康的鍛煉方法,對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎也是非常有益的。

所以,我們一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的鍛煉方法,要注意游泳的時(shí)候要注意避免水溫過(guò)低,避免腰背受涼。

以上內(nèi)容僅供參考

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