腎下垂的病人可以通過運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)腰腹肌的力量，來增加腹壓，起到固定腎臟的作用。
一般可以通過仰臥起坐，或者是直腿高舉，來增加腰腹肌的力量，也可以練習(xí)小燕飛，就是病人俯臥在床上，四肢和頭同時(shí)往上伸，這樣可以加強(qiáng)腰肌的力量。
腎下垂的病人不建議做一些直立性的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間的站立，跑步或者是跳躍，因?yàn)檫@些可能導(dǎo)致腎臟下垂的加重。
腎下垂做什么運(yùn)動(dòng)好
郭玉強(qiáng)副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2019-11-19 3044次
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霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 8855次
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乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。
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韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-24 12306次
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子宮下垂做什么運(yùn)動(dòng)好對(duì)于子宮下垂的患者建議可以使用子宮托治療，子宮托很早就被用來治療子宮脫垂，能使患者自行掌握。但重癥子宮脫垂陰道過度松弛者不宜用，可以進(jìn)行盆底肌鍛煉來改善下垂的癥狀，比較適用于輕癥患者。提肛肌鍛煉方法為用力行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，盆底肌肉收縮三秒以上后放松，每次連續(xù)進(jìn)行十至十五分鐘，每日二至三次。第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行，對(duì)于子宮脫垂的患者建議要避免長(zhǎng)期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動(dòng)作，保持大小便通暢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉以提高身體的素質(zhì)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-10 17959次
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好首先有太極拳，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。其次有自我按摩腰部，兩手掌對(duì)搓，將手心搓熱，分別放在腰部上下按摩直至腰部有熱感為止，刺激腳心，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每天堅(jiān)持一次，一次十分鐘。最后對(duì)腎好的運(yùn)動(dòng)還有強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地，吸氣慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，壺口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力過程全吸足氣，憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂逐漸握緊，呼氣身體立正，兩臂外扭全身向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部位用力提拉，以上程序可連續(xù)做多次。語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
楊福利
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 66182次
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腎下垂做什么運(yùn)動(dòng)好病情分析：腎下垂做下蹲運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，俯臥撐運(yùn)動(dòng)比較好。這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腰部平滑肌和盆腔周圍平滑肌正常收縮，可以改善腎下垂病情。腎下垂，通常和盆腔肌肉腰部肌肉松弛有關(guān)。身體消瘦人群，體型較高人群，容易患有腎下垂?；蛘吣I臟外傷，也是引起腎下垂的常見原因。意見建議：患有腎下垂以后，需要積極就醫(yī)完善腎臟影像學(xué)檢查，了解腎下垂的具體患病情況。嚴(yán)重的情況下，需要積極手術(shù)治療，手術(shù)后正確使用頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林這類藥物抗炎消腫治療。
張晉才
副主任醫(yī)師巴中市中心醫(yī)院
2023-10-04 1601次
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好病情分析：首推太極拳，因?yàn)樘珮O拳動(dòng)作緩慢，并且主要靠腰部發(fā)力，長(zhǎng)期堅(jiān)持有益于腎臟的健康，體質(zhì)虛和老年人首選。此外還可以做強(qiáng)身健體操，腰部自我按摩，以及腰部鍛煉為主的運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議有腎病的患者去醫(yī)院查明病因，采取有針對(duì)性的治療。如果身體健康的人想要健脾益腎，除了平時(shí)良好的生活習(xí)慣外還應(yīng)該多做一些以腰部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉腰腹部肌肉，可以間接的使腎臟得到鍛煉。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2020-08-09 2203次
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好首先有太極拳，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。其次有自我按摩腰部，兩手掌對(duì)搓，將手心搓熱，分別放在腰部上下按摩直至腰部有熱感為止，刺激腳心，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每天堅(jiān)持一次，一次十分鐘。最后對(duì)腎好的運(yùn)動(dòng)還有強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目視鼻端，兩
何學(xué)酉
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-21 1744次
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痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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