高脂血癥，飲食方面要限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，比如一定不要吃甜食，零食，各種飲料以及五花肉，肥肉，火腿腸等高脂肪的食物。盡量多吃蔬菜水果，五谷雜糧類的食物和豆制品。蛋白質(zhì)，我們可以選擇瘦肉，魚肉，牛奶，雞蛋白等等，減少動物性食品的攝入。
飲食一定要清淡，盡量不要吃過多的食鹽，味精，醬油，調(diào)味品，各種醬料。然后配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，把吃進(jìn)去的熱量消耗出去，嚴(yán)格地控制體重，避免肥胖，一定不要吸煙和飲酒。
高血脂吃什么食品
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-03-25 1905次
為你推薦
-
高血脂吃什么降血脂高血脂，應(yīng)該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運動、過度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時候血脂，也很難完全正常，一定要同時進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會有幫助。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-19 12361次
-
高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因為蔬菜、水果當(dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-23 13289次
-
高血脂吃什么食品好高血脂的患者建議可以多吃一些綠色的蔬菜，并且可以攝入一些當(dāng)季新鮮的水果，新鮮的蔬菜和水果里面富含有纖維素和維生素，可以有助于患者宿便的排出，可以加快體內(nèi)油脂分解代謝，起到一定的降血脂作用。另外，高血脂的患者，可以多吃一些粗糧來替代主食，比如玉米，燕麥等等可以多吃。患者炒菜時盡量選用植物油，這樣可以有助于控制患者血脂的水平。另外患者可以吃一些蛋白質(zhì)豐富，但是脂肪酸含量較低的食物，比如牛羊瘦肉等等，注意一些富含膽固醇的食物不要吃。另外患者盡量不要飲酒，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枞~。語音時長 01:12”
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-27 1701次
-
調(diào)節(jié)高血脂吃什么保健食品好？如果想要改善高血脂，吃保健品它只是一種輔助的改善作用，相對而言比較受到認(rèn)可的保健品有輔酶Q10，這個藥物它可以迅速緩解他汀類藥物引起的肌痛和疲勞，所以說如果患者目前在口服他汀類降脂藥物的時候可以聯(lián)合口服輔酶Q10片。他汀類的代表性藥物有瑞舒伐他汀、普伐他汀等，還有就是相對應(yīng)用較為廣泛的保健品就是深海魚油，而且是目前比較流行的保健品，它可以調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的健康，除此之外，還可以維持或者是增進(jìn)記憶力。一般來講，這個藥應(yīng)用的也比較多，而且相對比較安全。語音時長 01:13”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-09-25 7382次
-
高血脂吃什么食品好病情分析：高血脂患者吃山楂、香蕉、蘋果、山竹、火龍果等新鮮水果比較好，宜吃白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等新鮮蔬菜，也可吃益氣活血的木耳、銀耳等菌類，以及海帶、紫菜、深海魚類等海產(chǎn)品都比較好。意見建議：建議高血脂的患者除了注意食物的種類選擇外，還應(yīng)注意高脂肪食物攝入的數(shù)量以及盡量避免采用燒烤、油炸、紅燒等過于油膩的烹飪方法，同時注意營養(yǎng)的均衡，避免過度肥胖。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-11-16 1405次
-
高血脂吃什么病情分析：高血脂的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，如芹菜，蒜苔，黃瓜，冬瓜等。患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z作為主食，比如說玉米、蕎麥等?；颊咭矐?yīng)根據(jù)個人情況，酌情進(jìn)食一些新鮮的應(yīng)季水果，如草莓，蘋果，獼猴桃等。高血脂的患者應(yīng)該限制膽固醇和脂肪的攝入，需要戒煙限酒，同時也不能吸入二手煙。有高血脂的患者，必要的時候需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物如阿托伐他汀鈣等。意見建議：口服藥物之后患者也需要定期到?？崎T診進(jìn)行復(fù)診，患者也需要觀察有無出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如說有無過敏，有無胃腸道不適，有無肌肉疼痛等現(xiàn)象。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-13 901次
-
調(diào)節(jié)高血脂吃什么保健食品好調(diào)節(jié)高血脂可以吃以下幾種保健食品：1、深海魚油深海魚油富含不飽和脂肪酸，特別是omega-3脂肪酸，能夠顯著降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量，對心血管健康大有裨益。2、大豆磷脂
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-08 0次
-
調(diào)節(jié)高血脂吃什么保健食品好？如果想要改善高血脂，吃保健品它只是一種輔助的改善作用，相對而言比較受到認(rèn)可的保健品有輔酶Q10，這個藥物它可以迅速緩解他汀類藥物引起的肌痛和疲勞，所以說如果患者目前在口服他汀類降脂藥物的時候可以聯(lián)合口服輔酶Q10片。他汀類的代表性藥物有瑞舒伐他汀、普伐他汀等，還有就是相對應(yīng)用較為廣泛的保健品就是深海
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-02 1070次
