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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠癥可以通過藥物治療,口服鎮(zhèn)靜安神的藥物,如阿普唑侖等,能夠改善睡眠質(zhì)量。亦可以通過望聞問切,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理??梢耘浜现嗅t(yī)特色療法,如針灸、按摩、足浴、耳穴壓豆等。

平時(shí)要調(diào)節(jié)情緒,不要過度緊張、焦慮、驚恐、憤怒等,保持心情暢通,要養(yǎng)成良好的睡眠環(huán)境,環(huán)境要安靜、舒適,不要穿緊身的衣服。睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡等,以免引起精神上的興奮,同時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

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