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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3301次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運動損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5542次

• 運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  首先需要說明一下，如果運動過程中太劇烈或者是運動之前沒有進行適當(dāng)?shù)臒嵘恚笃诰陀锌赡軙饟p傷膝關(guān)節(jié)的，臨床上常見到的比如說關(guān)節(jié)軟骨的損傷、半月板的損傷、韌帶的損傷都是有可能的。能做的就是積極的進行明確診斷，然后對癥治療。一般對于膝關(guān)節(jié)損傷以后的病人需要做一些輔助的檢查，比如說膝關(guān)節(jié)的磁共振，明確軟骨損傷嚴(yán)重程度、半月板損傷程度、韌帶損傷情況，從而確定相應(yīng)的治療方案的。比如說如果是韌帶部分撕裂損傷，選擇保守治療，嚴(yán)格地進行石膏托或者支具外固定，對于韌帶完全斷裂的就有必要積極的進行手術(shù)治療的。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-03 2481次

• 瑜伽運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  如果進行科學(xué)專業(yè)的瑜伽鍛煉對膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的。練瑜伽對膝關(guān)節(jié)一般來說是沒有損傷的，瑜伽屬于一種對身體塑形的健身方式，能夠?qū)ι眢w的肌肉韌帶進行拉伸，建議初期練瑜伽時不能進行過度拉伸，避免使肌肉韌帶損傷，這樣會使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶有很好的拉伸塑形作用。如果患者有膝關(guān)節(jié)疾患時，建議要謹(jǐn)慎練習(xí)瑜伽動作，避免由于過度拉伸而對膝關(guān)節(jié)來產(chǎn)生傷害，如果已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病時，要通過正規(guī)的藥物治療，以及局部按摩，熱敷，理療的方法。
  語音時長 01:21”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1482次

• 快走運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：快走運動是否會損傷膝關(guān)節(jié)，取決于具體情況。例如在運動前沒有適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\動，一般情況下快走運動可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷，一般會損傷膝關(guān)節(jié)軟組織。如果在運動前充分的做好了熱身，通常是不會損傷膝關(guān)節(jié)的。意見建議：如果導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，建議積極就醫(yī)完善膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查和體格檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷情況，可以通過骨牽引按摩，或者外科手術(shù)等方法積極治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-02 602次

• 運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：運動是有可能會損傷膝關(guān)節(jié)的，因為運動的時候尤其是一些膝關(guān)節(jié)伴出去狀態(tài)下的運動，這個時候膝關(guān)節(jié)是屬于最松弛的情況，如果受到一些外力的作用，例如是撞傷或者扭傷，從而很容易被會導(dǎo)致半月板、內(nèi)外側(cè)副韌帶、關(guān)節(jié)囊等損傷。嚴(yán)重的還有可能會骨折。意見建議：如果要排除骨折，一般去醫(yī)院查局部，x線片基本上可以確診，如果要看韌帶以及半月板的損傷，必須要照膝關(guān)節(jié)的核磁共振。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 2403次

• 哪些運動會損傷膝關(guān)節(jié)
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關(guān)節(jié)繞環(huán)等腿部的準(zhǔn)備活動，預(yù)防運動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關(guān)節(jié)軟組織
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-08-22 2137次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關(guān)節(jié)的活動都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷和磨損。而在一些關(guān)節(jié)功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 239次