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高血壓的飲食療法有哪些?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于存在高血壓的患者,平日里一定要注意飲食上的一些注意事項(xiàng),比如說(shuō)要注意低鹽、低脂的飲食,應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6克以下,要多吃新鮮瓜果、蔬菜,每天最好可以吃一些全谷物類的食物,或者是說(shuō)吃一些雜糧飯,不要總是吃精細(xì)的大米白面。

還有就是要注意吃的食物豐富多彩一些,五顏六色一些,這樣才可以保證我們不缺乏任何的營(yíng)養(yǎng)元素,同時(shí)建議患者每頓飯要規(guī)律的進(jìn)食,也不要吃得過(guò)飽、過(guò)撐,吃七八分飽即可,飯后半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣會(huì)使身體更加健康,也有助于預(yù)防腹型肥胖。

建議患者在日常生活當(dāng)中不要吸煙、飲酒,可以飲用白開(kāi)水以及紅茶、綠茶,相對(duì)來(lái)講是更健康的。

以上內(nèi)容僅供參考

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