一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
01:19

醫(yī)生主講實(shí)錄

棘間韌帶損傷后可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉,但是需要等患處疼痛等不適癥狀緩解后再進(jìn)行鍛煉,具體的鍛煉方法,比如五點(diǎn)支撐,平臥在床上,頭部及雙手,雙足支撐起身體向上抬,將腰部抬離床面。

建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉,先以較小的鍛煉量開(kāi)始,循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度,注意避免鍛煉過(guò)程中勞累或者受傷,以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度,如果鍛煉后有不適的感覺(jué),可以進(jìn)行理療處理,比如紅外線照射,飲食上建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食高鈣高蛋白的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)