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為你推薦

• 糖尿病肥胖患者進(jìn)行減肥鍛煉應(yīng)注意什么

  糖尿病肥胖的患者，減肥是非常重要的治療部分。我們建議大家一定要注意，進(jìn)行有氧訓(xùn)練。因為對于鍛煉來說，通常有兩種方式，一種叫做無氧的鍛煉，再一個叫有氧的運(yùn)動。無氧運(yùn)動，通常指的對于爆發(fā)力的訓(xùn)練，對于肌肉的增長等等這些情況，這些是不耗氧，同時對于脂肪的消耗是很低的。而進(jìn)行有氧訓(xùn)練、運(yùn)動，才能起到減輕體脂的作用。一般運(yùn)動時間要大于30分鐘以上，每周最少的鍛煉時間在150分鐘以上。一般我們要求患者進(jìn)行餐后的鍛煉，鍛煉的時候最大心率不超過170減年齡，這個是我們需要注意的。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2680次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個方面，第一，急性發(fā)作的時期，大家一定要記住要及時的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個時候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時候。這個時候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運(yùn)動就可以了。

  

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  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6880次

• 肥胖癥患者運(yùn)動鍛煉
  以運(yùn)動處方為基礎(chǔ)，行為矯正為關(guān)鍵，健康教育貫徹始終。以肥胖癥患者為中心，醫(yī)務(wù)人員和家人共同參與，以日常家庭生活為主要調(diào)控實施的場地。如果是兒童肥胖癥患者，要配合寒暑假集中生活訓(xùn)練的綜合治療方案。首先要測試個體最大氧耗量，以個體最大的有氧能力的50%為平均訓(xùn)練強(qiáng)度，制定訓(xùn)練方案，每天訓(xùn)練一到兩個小時，每周訓(xùn)練五天，一個療程為兩周。運(yùn)動訓(xùn)練的目的還在于使體育訓(xùn)練成為日常生活的習(xí)慣，能經(jīng)常保持和堅持體育鍛煉，掌握訓(xùn)練的技術(shù)，自我保護(hù)的知識方法，堅持正確科學(xué)的鍛煉。
  語音時長 1:24”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 1900次

• 肥胖癥患者該怎么體育鍛煉
  肥胖癥患者可以選擇慢跑、游泳、甩繩、跳繩等運(yùn)動方式來進(jìn)行體育鍛煉。1，慢跑，慢跑相對快走而言，更適合肥胖癥患者，一來是慢跑可以消耗熱量，增強(qiáng)體質(zhì)，二來是可以預(yù)防動脈硬化，高血壓等心腦血管疾病。只是在慢跑之前要注意做好熱身準(zhǔn)備，以免拉傷或扭傷。2，游泳，如果肥胖癥患者本身關(guān)節(jié)不太好的話，可以試試通過游泳的方式來幫助減掉身上的肥肉，畢竟游泳也是消耗熱量比較大的運(yùn)動。3，甩繩，如果不想要去戶外或者是人比較多的地方鍛煉，可以試試通過甩繩來減掉身上的肥肉。4，跳繩，跳繩可以讓全身都跟著運(yùn)動起來，如果不想要跑步，或者是覺得沒有適合的場所跑步可以試試跳繩。只是跳繩之前要記得活動腳踝。
  語音時長 01:23”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-09 2645次

• 肥胖怎么鍛煉
  病情分析：肥胖癥的患者建議可以選擇有氧運(yùn)動，每天運(yùn)動30~50分鐘，一般長時間堅持有利于減輕肥胖癥。意見建議：建議肥胖癥患者可以做跳繩運(yùn)動，每天不間斷地跳繩10分鐘，是一種低耗時高耗能的有氧運(yùn)動。騎自行車也是一項有氧運(yùn)動，并且是一種十分健康的運(yùn)動方式。還有就是跑步，游泳，打籃球，轉(zhuǎn)呼啦圈，登山，跳舞都是有效的運(yùn)動減肥方法。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 2402次

• 肥胖怎么預(yù)防
  病情分析：預(yù)防肥胖在飲食上要營養(yǎng)均衡，每天適當(dāng)吃水果蔬菜，蛋類谷類。避免吃太甜太精細(xì)的食品。少吃鹽，保持每天至少喝兩升水。還有多做運(yùn)動，每天要保持運(yùn)動半小時以上。意見建議：建議患者可以用精油進(jìn)行按摩，采用從下到上圓圈式的按摩方法，在脂肪多的部位多進(jìn)行按摩，有利于預(yù)防以及減輕肥胖。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 1001次

• 肥胖怎么鍛煉
  肥胖的患者進(jìn)行鍛煉的時候，首先要根據(jù)患者自身的身體情況，適當(dāng)增加體育鍛煉的次數(shù)，而且也要適當(dāng)?shù)难娱L體育鍛煉的時間，例如去做自己力所能及的運(yùn)動，而且建議比較長時間的去堅持，可以使得患者通過運(yùn)動來減重，達(dá)到減肥的目的。對于肥胖癥的患者運(yùn)動療法在肥胖癥治療中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 167次

• 肥胖癥患者可以鍛煉嗎
  肥胖癥患者可以鍛煉。肥胖癥指體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常導(dǎo)致體重增加，由遺傳因素、環(huán)境因素等多種因素相互作用導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。肥胖癥作為慢性病，以有氧運(yùn)動作為主要治療方法，目的是減輕肥胖癥患者體重，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。肥胖癥患者可通過以下幾種運(yùn)動進(jìn)行鍛煉來達(dá)到減重效果：1、是進(jìn)行耐力性運(yùn)動，如慢跑、
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 138次