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為你推薦

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 79476次

• 腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎

  腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強(qiáng)筋壯骨，舒筋活血的功效?？捎糜谘ニ彳?，肢體麻木，風(fēng)寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎、原發(fā)性干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。效果很不錯。腰腿痛丸為處方藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。

  

  01:08
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-20 13110次

• 腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦
  引起腰腿部位疼痛的原因有很多，比如說可能是由于運動量過大所導(dǎo)致的肌肉酸痛，也有可能是由于疾病擴(kuò)散或者是肌肉萎縮引起來的疼痛，或者是受到外部撞擊引起來的疼痛。如果是肌肉疼痛的話，可以適當(dāng)?shù)臏p少運動的強(qiáng)度，適當(dāng)?shù)陌茨磉M(jìn)行緩解，同時還應(yīng)該注意如果是疾病或者是肌肉萎縮引起來的疼痛，這種情況下就必須要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療來進(jìn)行緩解癥狀了。如果是撞擊引起來的要注意保持休息，不要過度勞累，同時情況嚴(yán)重的話也必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些康復(fù)訓(xùn)練來進(jìn)行恢復(fù)。注意在這期間一定要保持患部保暖，避免受風(fēng)著涼。晚上睡覺的時候多用熱水泡腳，能夠促進(jìn)血液的一個循環(huán)，使疾病盡快恢復(fù)。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-11-14 1374次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛這在臨床當(dāng)中是一種非常常見的臨床癥狀，有很多的疾病都會引起腰腿痛。如果是腰痛伴隨著腿的疼痛，大部分情況下考慮是由于腰椎間盤突出癥引起的，椎間盤突出之后會引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過神經(jīng)反射到腰部，引起腰痛，突出的椎間盤有可能會直接壓迫神經(jīng)根，所以會引起腿的放射性疼痛。如果疼痛不是很嚴(yán)重，可以積極的進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行游泳，也可以拉單杠鍛煉，進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐鍛煉也是可以的，也可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕椎間盤突出的速度以及程度。但是如果疼痛非常嚴(yán)重，不要再進(jìn)行鍛煉，需要積極的臥床休息。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-07 1786次

• 腰腿痛怎么鍛煉怎么辦
  病情分析：引起腰腿疼痛的原因有很多常見的就是腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生，營養(yǎng)不良，骨質(zhì)疏松等。意見建議：對于不同原因引起的腰腿疼痛，鍛煉方法也是不一樣的。如果是腰椎間盤突出或者骨質(zhì)增生引起的腰腿痛，那么是不建議鍛煉的，要注意保持臥床休息。如果是由于營養(yǎng)不良和骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰腿疼痛在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，要保持適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>

  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-20 1101次

• 腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦
  出現(xiàn)了腰腿疼痛，應(yīng)該考慮是腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，尤其是在急性期要積極的睡硬板床休息，最好大小便都要在床上解決?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行四肢的肌肉功能鍛煉，減輕肌肉萎縮，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-06 1802次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛患者要根據(jù)自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運動，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質(zhì)疏松引起的腰腿疼，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，保持適當(dāng)?shù)腻憻?。日常生活中不要進(jìn)行劇烈的運動，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質(zhì)含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛怎么辦
  腰腿疼患者應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，大多情況下是口服非甾體藥物進(jìn)行治療，有消炎鎮(zhèn)痛的作用，比如布洛芬等，還可考慮局部推拿，熱敷來改善腰腿痛，還可佩戴腰部護(hù)具，保持腰背部的保暖。注意休息，保持良好的心態(tài)，避免久站或過度彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意飲食均衡，多吃水果，蔬菜，肉，蛋，奶制品等。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次