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妊娠糖尿病怎樣能不餓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

妊娠糖尿病的患者應(yīng)隨身自備一些零食,及時(shí)避免引發(fā)低血糖癥狀。

當(dāng)然,并不是所有的妊娠糖尿病患者都是低血糖所引起的饑餓感,和自身飲食習(xí)慣也有一定的關(guān)系,如果在進(jìn)食后仍然感到饑餓,應(yīng)該注重膳食纖維的攝入,研究發(fā)現(xiàn)每天多攝入膳食纖維10克,即妊娠糖尿病幾率可以降低至25%,膳食纖維能夠有效地控制血糖,降低血液當(dāng)中的膽固醇,還可以增加飽腹感,常見(jiàn)的有苦蕎、燕麥片等,或者是新鮮的水果、蔬菜類等等。

患者可做日常飲食調(diào)節(jié),水煮蔬菜后用橄欖油配少量的佐料,食用后既可以增加飽腹感,而且也不會(huì)影響到血糖。

以上內(nèi)容僅供參考

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