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醫(yī)生主講實(shí)錄

香蕉最好不要空腹吃,如果空腹吃香蕉有可能會(huì)對(duì)于身體吸收過(guò)分的糖分,引起身體不舒適的情況,對(duì)于身體的健康會(huì)造成一定的影響。而且香蕉當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維,空腹吃能夠增加胃腸道的蠕動(dòng),幫助消化與吸收,有可能會(huì)引起腹瀉,腹痛的癥狀,所以建議大家一定要注意好不要空腹吃香蕉。

可以在飯后半個(gè)小時(shí)之后適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,能夠使香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分被腸道完全的消化與吸收。另外,對(duì)于腸道也不會(huì)造成一定的刺激作用,也不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。另外,其他的水果也最好在飯后半個(gè)小時(shí)之后再吃,這樣才能夠使水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),充分利用起來(lái)被人體吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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