如果患者是因為運動過度導致的失眠，這些患者在睡覺前盡量不要運動，因為劇烈的運動很有可能會使患者出現(xiàn)興奮性過高，這些時候患者往往會出現(xiàn)失眠。
如果患者只是暫時性的失眠，一般來說對于患者身體的健康不會造成很大的影響。但是，如果患者長期出現(xiàn)失眠，很有可能會使患者出現(xiàn)內分泌的失調，患者會出現(xiàn)一些代謝性疾病，會危及患者的健康。
所以對于失眠的患者，如果存在明顯的誘因和病因，建議一定要去除這種誘因，以改善患者的睡眠質量，以提高患者的生存質量。
運動過度失眠怎么辦
陳麗平主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經內科
2019-07-23 4402次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 65268次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
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王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 24772次
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運動過度頭暈怎么辦因為運動過度所誘發(fā)的頭暈不適，這個時候首先應該進行休息，注意放松?？梢燥嬘靡恍┨撬蛘呤躯}水等來對癥治療，因為大量運動的話，有時候出汗比較多，而且消耗的能量比較大。當患者發(fā)生頭暈之后，我們需要結合每個患者的具體病情來查找原因，并不是所有頭暈都是由疾病所引起的。若是患者頭暈比較嚴重的時候，必要的時候也應該盡早就醫(yī)。頭暈的表現(xiàn)形式是非常多的，有的患者可以表述為頭昏沉不適，有的患者表現(xiàn)為頭重腳輕、走路不穩(wěn)，失平衡感，有的患者可以出現(xiàn)天旋地轉感等。語音時長 01:11”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-16 1683次
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運動過度肌肉酸痛怎么辦對于病人運動過度導致了肌肉過度的受力牽拉就會引起肌肉的水腫情況，從而引起肌肉的酸痛癥狀的發(fā)生。所以出現(xiàn)這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。因為受涼以后很容易導致水腫，肌肉過度的收縮，從而就會加重肌肉酸痛的情況。平時一定要多注意保暖，可以進行肌肉酸痛部位的熱敷處理，并且在日常的工作生活中一定要適當?shù)臏p少肌肉的受力和反復的牽拉。如果說病人肌肉酸痛的癥狀比較重，可以適當?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物，即活血化瘀藥物來緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。語音時長 1:23”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-31 26498次
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運動過度頭暈怎么辦病情分析：運動過度造成頭暈癥狀后，需要即刻休息，適當補充淡鹽水，同時，需要放松頭頸部以及全身的肌肉，可以通過按摩、推拿、熱敷等手段放松肌肉。如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要及時去醫(yī)院進行檢查，排除腦血管病的可能。意見建議：如果經常由于運動過度造成頭昏，應當控制運動的強度以及時常，尤其是對于年齡較大、患有高血壓的人群，更加要注意運動不宜劇烈。同時，在運動前，要充分的進行熱身活動，運動前不宜吃的過飽。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-01-30 1903次
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運動過度肌肉酸痛怎么辦病情分析：運動過度導致肌肉酸痛，主要是因為乳酸堆積引起的癥狀，還有一部分同時伴有肌肉勞損，肌肉拉傷，首先應該是停止運動，然后對酸痛的部位進行理療熱敷，可以外用紅花油或者活絡油涂抹。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：平常在進行運動的時候，一定要注意避免短時間內劇烈運動或者是大幅度的運動，運動過后一定要放松大腿以及小腿部位的肌肉，以免導致運動后酸痛。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-25 1902次
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運動過度膝蓋腫脹疼怎么辦運動過度膝蓋腫脹可以通過適當休息、熱敷、按摩、針灸、涂抹藥物等方法進行改善，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范的治療。1、適當休息：如果運動過度會導致膝蓋部位的肌肉處于疲勞狀態(tài)，局部還會釋放乳酸，這些乳酸在局部堆積，所以會出現(xiàn)腫脹
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-04-26 0次
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運動過度腳腫了怎么辦運動過度導致腳腫是常見的運動損傷之一，面對這種情況，我們可以采取以下措施來緩解癥狀和促進恢復：休息與冷敷：首先，應立即停止運動，給腳部充足的休息時間，避免進一步加重損傷。在腫脹初期，可以應用冷敷法，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次約15分鐘
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-08-08 0次
