腰椎間盤突出的人是不可以跑步的，如果說跑步就容易導致椎間盤受到反復的擠壓，容易導致椎間盤突出加重、癥狀加重，就會影響病人的生活，特別是出現椎管內神經受壓加重以后，會引發(fā)明顯的腿部疼痛，將嚴重影響腿部受力活動。
所以在病人出現腰椎間盤突出以后，一定要避免跑跳運動，避免久站久坐，避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免睡床過軟，以免加重腰椎間盤突出癥狀。在出現腰椎間盤突出以后，可以行平板支撐，飛燕活動，游泳運動來加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以減輕腰椎間盤突出癥狀。
腰椎間盤突出的人可以跑步嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-04-14 1656次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 91265次
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腰椎間盤突出可以根治嗎？實際腰椎間盤突，從它的發(fā)病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發(fā)病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環(huán)節(jié)，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復發(fā)。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發(fā)的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。
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岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-04-16 32152次
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腰椎間盤突出的人能跑步嗎如果腰椎間盤突出的患者并不處于急性期，可以適當的進行跑步的運動鍛煉。一般建議是進行慢跑，患者不可以進行過于劇烈的跑步運動，以免由于幅度過大，影響到了腰椎的穩(wěn)定性，從而導致病情的明顯加重。適當的進行慢跑的鍛煉，可以松弛腰部的肌肉，也可以促進局部的血液循環(huán)。發(fā)生了腰椎間盤突出，患者也可以進行游泳的鍛煉，或者是選擇倒走的鍛煉，以及選擇吊單杠的鍛煉都可以。如果現在處于急性期，臨床的癥狀特別明顯，不可以進行任何的功能鍛煉。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-02 1102次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致相應的神經受到壓迫。如果椎間盤突出已經引起了相應的癥狀，比如腰疼腿疼腿麻，我們是不建議進行跑步的，這個時候需要積極地睡硬板床休息。因為在跑步的時候，身體的腰椎會承受相應的重量會產生相應的壓迫，椎間盤突出有可能就會加重，情況有可能神經受到擠壓就會更加明顯神經癥狀就會加重，甚至引起神經的損害，這種情況還是要多休息為好。語音時長 1:24”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 9417次
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腰椎間盤突出的人可以跑步嗎病情分析：腰椎間盤突出的人可以跑步，但應注意避免在急性發(fā)作期運動，避免過度勞累。慢跑能夠增強肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，腰椎間盤突出患者適合慢跑。意見建議：腰椎間盤突出是慢性進展性疾病，保持良好的生活習慣和規(guī)律運動能夠緩解和延緩病情發(fā)展。平時應注意休息，做好腰部保暖，保持正確的站姿、坐姿，避免久站久坐，避免劇烈運動，減少彎腰負重。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-24 503次
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腰椎間盤突出的人能跑步嗎病情分析：腰椎間盤突出急性期不能跑步，應嚴格臥床休息。腰痛放射痛癥狀消失后，可以進行慢跑。慢跑能鍛煉腰背肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，減輕椎間盤壓力，減少復發(fā)。意見建議：腰椎間盤突出可以進行腰部負荷較小，加強腰背肌肉力量的運動，如游泳，慢跑，五點支撐、燕飛式等。應避免劇烈運動，過度勞累，避免久站久坐，長時間彎腰，腰部過度扭轉、負重等。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-04-03 804次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 1074次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出患者可以適當跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復的。但跑步時需注意方式方法和身體反應，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
