對于盆底肌松弛的女性想要進行恢復(fù)，通常是考慮做盆底肌的康復(fù)治療來進行恢復(fù)，也可以考慮做單純的縮肛運動，但這時需要根據(jù)女性的具體情況來進行選擇。
比如女性是在順產(chǎn)分娩后半年內(nèi)，其盆底松弛不是特別嚴重，通常就可以考慮專門做縮肛運動來促進盆底肌的恢復(fù)。而對于盆底肌松弛比較嚴重的女性，就可以去醫(yī)院婦科做盆底肌的康復(fù)治療，一般是利用電刺激的原理，來促進盆底肌肉的收縮恢復(fù)，其治療的時間絕大多數(shù)都是在一個月左右。
女性盆底如何進行恢復(fù)
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-12-17 2525次
為你推薦
-
女性患者盆底脫垂如何治療女性盆底脫垂，應(yīng)該是一個大類疾病，隨著脫垂的程度不一樣，治療方法也是不太一樣。如果只是一個輕度的，比如陰道的前壁，或者是后壁脫垂，不影響排尿，也不影響排便，同時也沒有其他問題，我們可以觀察。如果說膀胱膨出，因為膀胱膨出太厲害之后，就會影響到排尿，或者陰道后壁的膨出，影響到排便。我們就需要通過各種各樣外科手術(shù)方法加以處理，如果是子宮的脫垂，比如中盆腔整個脫垂掉來。如果歲數(shù)大之后，子宮對于女性歲數(shù)大之后，它就沒有什么太大的作用了，這種情況下，我們可以采取這種子宮托治療，給它托回去。但是有的人對子宮托，不是非常耐受，如果不是很耐受的情況下，可能就需要做各種各樣的手術(shù)，把子宮切掉。那么切掉之后，我們可能還要同時做盆底修補。但我們現(xiàn)在說的是外科治療，當然在外科治療之前，也要強調(diào)這種行為治療的重要性，比如減少負重、減肥，通過盆底的治療來增加盆底的力量。但是對于中老年女性來講，這種行為治療的成功幾率，其實是非常低的，就是大概這種治療方式。
02:08
張鵬
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2019-03-12 9894次
-
女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運動、提肛運動，還有臀部的運動、抬頭的運動、腿部的運動等等。還有到盆底康復(fù)室進行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。
01:13
蔡夢紅
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 3547次
-
女性該如何鍛煉盆底肌肉女性鍛煉盆底肌肉，可以進行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分鐘，每日2-3次，可以有效的鍛煉盆底肌肉，這種方法也適合于盆腔器官脫垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年齡逐漸增長，絕經(jīng)后常會出現(xiàn)支持結(jié)構(gòu)的萎縮，盆底肌肉松弛，產(chǎn)生尿失禁或者盆腔器官脫垂。另外，女性在孕期、分娩或產(chǎn)后過早的參加體力勞動，特別是重體力勞動，都會影響盆底肌肉組織的張力，會形成陰道松弛，同房后敏感度降低，可以通過以上項訓(xùn)練方法得到有效的改善。語音時長 01:07”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-12-04 4909次
-
抑郁女性如何進行心理調(diào)節(jié)第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實這恰恰是導(dǎo)致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標或者是抗一個很大的責任，對自己的期望過高，只會增加失敗的幾率，而使自己感覺更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對大量的繁重工作的時候，容易出現(xiàn)忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務(wù)。這時可以將工作分成許多部分，先由簡單的部分做起，這樣做的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)真正的難題并不太多，而且當面對難題的時候，工作已經(jīng)剩下的非常少了。第三、多關(guān)注進步和成功。而抑郁的女性總是習(xí)慣于看到一個事物的陰暗面，感受失敗和差距。其實事物都是兩面性的。治療進行時抑郁的人總是感覺還沒有完全好，不是已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)的事實。第四、多和別人溝通和交流，多與人交往。因為交流本身可以舒泄自己的壓力，同時使自己發(fā)現(xiàn)自己的想法可能存在了一些偏頗。特別是當和性格外向開朗活潑的人交往的時候，他們的快樂也會使自己的心情有一個很大的變化。第五、參加娛樂活動。抑郁女性當中可能沒有興致去參加各種娛樂活動，但是即使勉強，也應(yīng)該去將嘗試著做一些讓你感覺到好一些的活動，比方說看電影、打球、參加一些社交活動、聽一些輕松的音樂等。語音時長 02:27”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-04 2545次
-
女性盆底如何進行恢復(fù)病情分析：女性可以在生完孩子之后的42天之后，通過體育鍛煉進行做盆底肌康復(fù)?？梢宰鲨べせ蛘叽蛱珮O，也可以通過慢跑，舉重這一類的方法進行做盆底肌的康復(fù)，或者是做提肛運動能夠促進修復(fù)盆底。意見建議：生完孩子之后應(yīng)該注意休息，不要勞累過度，注意不要長時間的站立或者是長時間的蹲著，避免導(dǎo)致子宮脫垂，陰道壁脫垂這一類的現(xiàn)象。平時適量的多吃一些新鮮的蔬菜和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
孫東霞
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-08-26 1102次
-
女性該如何鍛煉盆底肌肉病情分析：盆底肌肉鍛煉就是我們常說的縮肛運動，應(yīng)該要做收縮陰道和肛門的動作，每次開始練習(xí)，每次收縮3~5秒，然后放松5~10秒。如此反復(fù)進行，連續(xù)20~30分鐘，每天做2~3次。意見建議：建議每天堅持做，就會有效果的，平時還要注意適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的素質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油膩的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-05 1502次
-
女性盆底如何進行恢復(fù)恢復(fù)女性的盆底，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮做盆底肌的康復(fù)治療。同時也可以做單純的提肛運動。對于生產(chǎn)分娩后的女性來說，盆底松弛不是特別嚴重，通常情況下可以考慮做提肛運動來恢復(fù)。在恢復(fù)期間，女性一定要按時按量的鍛煉，不要操之過急。同時也要及時的補充營養(yǎng)，適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
-
女性該如何鍛煉盆底肌肉盆底肌肉對女性健康至關(guān)重要，不僅關(guān)乎日常生活質(zhì)量，還影響著孕期及產(chǎn)后的身體恢復(fù)。鍛煉盆底肌肉，可增強肌肉力量，預(yù)防和改善盆底功能障礙。以下將詳細介紹盆底肌肉鍛煉的必要性及具體方法。一、盆底肌肉鍛煉的重要性盆底肌肉群支撐著膀胱、子宮、直腸等盆
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-19 0次
