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失眠好幾年了怎么調(diào)理?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者出現(xiàn)了失眠好幾年,首先應(yīng)該查找一下原因,針對原因進(jìn)行治療。有些患者大部分是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的,比如說心里壓力大或者是伴隨緊張、焦慮、抑郁等,所以調(diào)節(jié)好心里是非常重要的。必要的時候,建議到門診就診,接受患者醫(yī)生的心理疏導(dǎo)。與患者醫(yī)生多進(jìn)行溝通,調(diào)節(jié)好情緒,疏散好心里的抑郁、焦慮等,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常重要的。

生活習(xí)慣上要進(jìn)行調(diào)理,要清淡飲食,避免進(jìn)食那些辛辣刺激的。要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動。不要喝酒、喝咖啡、喝茶這些容易導(dǎo)致失眠的飲料。患者平素飲食生活習(xí)慣上也可以進(jìn)食一些可以改善失眠的水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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