一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
01:14

醫(yī)生主講實錄

經(jīng)常失眠的患者主要是與個人的精神因素有關(guān),比如在日常的生活里過度的悲傷或者是過度的高興,恐懼,害怕,思慮過多,都會引起失眠的現(xiàn)象。頻繁的出現(xiàn)失眠是屬于神經(jīng)衰弱,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

在治療的過程當(dāng)中,日常的生活里一定要清淡飲食,低鹽低脂飲食,少吃刺激性的食物,也要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在日常的生活里最好多做一些戶外運(yùn)動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動,這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測