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運動創(chuàng)傷的預(yù)防和處置

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醫(yī)生主講實錄

運動創(chuàng)傷的預(yù)防有以下幾點,第一,運動前一定要做好充分的熱身活動。

第二運動前一定要認(rèn)真檢查我們所要運動的場地和器材有無問題。

第三我們需要根據(jù)自身的情況來選擇活動的項目,需要適當(dāng)控制運動的負(fù)荷。

第四運動前一定要明白這些運動的要領(lǐng),不能盲目的進(jìn)行運動。

如果運動中造成了創(chuàng)傷,該如何處置呢?有以下幾點,第一如果只是輕度的擦傷,那么是不需要進(jìn)行傷口的包扎的,只需要消毒即可,如果是重度的擦傷,那么在傷口消毒之后是需要進(jìn)行傷口的包扎。

第二,如果是挫傷的情況,需要對患肢局部進(jìn)行個冰敷,同時抬高患肢,促進(jìn)患肢腫脹的消退。

第三,如果是韌帶扭傷的話,那不需要暫停鍛煉3到4周,必要時還需要到醫(yī)院行一個磁共振檢查明確診斷。

第四,如果是骨折或者脫臼的情況,需要立即到附近的醫(yī)院進(jìn)行就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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