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如何預防坐骨神經(jīng)損傷

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醫(yī)生主講實錄

臨床中坐骨神經(jīng)損傷多是由于腰椎間盤突出癥,梨狀肌緊張痙攣等因素,卡壓刺激相鄰的坐骨神經(jīng)引起。

患者平時要注意避免相關的誘發(fā)因素,比如久坐,運動外傷,重體力勞動,頻繁彎腰勞損等;此外患者還可以進行一些運動鍛煉,比如慢跑,游泳,瑜伽等這些有氧活動可以改善腰椎的力學環(huán)境,增強腰背部肌肉的力量,對于維持腰椎穩(wěn)定,預防肌肉損傷有一定幫助;此外,類似小燕飛、五點支撐等動作的練習,也有增強腰背肌的作用,可以防止坐骨神經(jīng)損傷的出現(xiàn)?;颊弑匾獣r可以佩戴護腰,對腰椎進行保護,也可以預防坐骨神經(jīng)損傷的出現(xiàn)。

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