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醫(yī)生主講實錄

喝陳醋沒有減肥的作用。如果想減肥,需要控制熱量,同時增加運動。減肥減的是脂肪,當1天當中攝入的食物總熱量低于1天當中消耗的食物總熱量時,1天中的熱量是凈消耗的,才能達到減肥的效果。

在飲食方面需要注意進食低熱量的食物,避免高熱量的、油炸的或者紅燒的食物,盡量不要吃零食和垃圾食品。低熱量的食物主要是包括綠葉蔬菜類,比如黃瓜,白菜,油菜,菠菜??梢赃m量吃含糖量低的水果,比如橘子,梨,蘋果,柚子,草莓,獼猴桃等。在控制熱量的基礎上,盡量的少喝陳醋,如果喝得多,很容易損傷胃黏膜,少量喝是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

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