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• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數(shù)情況下會通過機體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10282次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-12-25 4010次

• 健身全身肌肉酸痛
  對于病人出現(xiàn)健身以后全身肌肉酸痛的情況，說明有全身肌肉在健身時處于過度的受力和牽拉的狀態(tài)，會出現(xiàn)有肌肉韌帶或者是關節(jié)囊部位的水腫情況，從而就會在休息時出現(xiàn)有全身肌肉酸痛情況的發(fā)生。而這種情況的發(fā)生也說明病人在日常的工作生活中活動比較少，從而肌肉處于松弛的狀態(tài)，不能夠適應在健身時所導致的過度牽拉負重的情況，就會引起水腫，從而導致肌肉的酸痛情況發(fā)生。一旦出現(xiàn)這種情況以后，一定要適當?shù)臏p少健身的活動量，并且一定要多注意保暖，避免受涼，如果說酸痛明顯，可以適當?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解酸痛的癥狀。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-20 12532次

• 發(fā)燒后全身肌肉酸痛
  在發(fā)燒的時候是容易出現(xiàn)這種感覺的，除了出現(xiàn)全身肌肉酸痛，不同的疾病導致的發(fā)燒還會有一些其他的不同的伴隨癥狀，比如肺炎除了發(fā)燒肌肉酸痛，還會有明顯的咳嗽咳痰。如果是肺結核可能還會有一些低熱、盜汗。如果是一些泌尿系統(tǒng)的感染，可能還會出現(xiàn)尿痛、尿急、尿頻等表現(xiàn)。要針對具體的病因進行系統(tǒng)規(guī)范的治療和處理，是細菌所導致的肺炎的，需要系統(tǒng)規(guī)范的抗生素抗感染治療。結核感染所出現(xiàn)的發(fā)燒的，需要進行系統(tǒng)規(guī)范的抗結核治療。
  語音時長 1:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-27 21553次

• 全身肌肉酸痛吃什么藥
  病情分析：全身肌肉酸痛主要考慮是因為缺少運動，或者是有頸椎病，或者腰肌勞損，導致血液循環(huán)不好，濕氣淤積引起的肌肉酸痛癥狀。首先建議可以選擇物理治療的方式，可以緩解酸痛的癥狀，可以配合理療熱敷針灸。如果酸痛癥狀比較嚴重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，比如大活絡膠囊。意見建議：建議平常要適當?shù)倪\動，促進全身的血液循環(huán)，不要長期保持一個姿勢，注意頸椎和腰椎的防寒保暖，同時也要注意腰椎和頸椎，不要長期處于負重的狀態(tài)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-14 1603次

• 全身肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：全身肌肉酸痛，一般和身體外傷，或者過度勞累導致肌肉產大量乳酸有關?；蛘呤怯捎谒闹趋腊l(fā)育畸形，骨折，韌帶損傷等因素引起的。全身肌肉酸痛還和休息不足，經常熬夜，營養(yǎng)不良等因素相關。意見建議：建議就診骨科做體格檢查，面診醫(yī)師做觸診檢查，同時做CT X光影像學檢查了解具體病因。全身肌肉酸痛期間，要適當休息，規(guī)律作息，盡量不要長時間熬夜，或者劇烈運動。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-04-19 1001次

• 健身全身肌肉酸痛
  對于病人出現(xiàn)健身以后全身肌肉酸痛的情況，說明有全身肌肉在健身時處于過度的受力和牽拉的狀態(tài)，會出現(xiàn)有肌肉韌帶或者是關節(jié)囊部位的水腫情況，從而就會在休息時出現(xiàn)有全身肌肉酸痛情況的發(fā)生。而這種情況的發(fā)生也說明病人在日常的工作生活中活動比較少，從而肌肉處于松弛的狀態(tài)，不能夠適應在健身時所導致的過度牽拉負重的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 312次

• 健身全身肌肉酸痛
  健身后全身肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，通常由于肌肉受到刺激產生乳酸堆積所致。科學有效的緩解方式能夠顯著減輕不適感，加速肌肉恢復。一、肌肉酸痛的成因肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運動后產生的微小損傷和乳酸等代謝產物的堆積。這種情況在進行高強度、新類型的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次