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哪種睡姿對腰肌勞損更好

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醫(yī)生主講實錄

睡姿對于腰肌勞損的患者也是比較重要的,如果睡覺的姿勢不正確,患者腰部在第2天有可能會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀?;颊呖梢圆扇⊙雠P位,并且在腰部適當?shù)膲|一個枕頭,有利于腰部生理曲度的恢復,同時還可以放松腰部的肌肉,能夠起到緩解疼痛的作用。

如果不能夠平躺,也可以側躺著休息,向左側臥或者向右側臥都是可以的??梢圆扇∮覀扰P位,右側臥位不僅可以緩解疼痛,也不會對心臟造成壓迫。

除了這些睡覺的姿勢之外還要多睡硬板床休息,端正身體姿勢,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重。加強保暖,局部熱敷,適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉,對于治療腰肌勞損具有很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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