天鵝蛋吃了對身體一般可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充能量等好處，在吃天鵝蛋的時(shí)候也要注意適量，不可以一次性吃太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
天鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克鵝蛋中含有11.1克的蛋白質(zhì)，屬于高蛋白質(zhì)含量的食物，吃了之后能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
天鵝蛋中也含有豐富的鈣元素，每100克鵝蛋中含有34毫克的鈣，鈣元素是人體所必需的營養(yǎng)元素，補(bǔ)充鈣質(zhì)后能夠促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，而且還能夠防止成人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀，對骨骼健康有好處。
3、補(bǔ)充能量：
天鵝蛋中含有豐富的脂肪，屬于高能量的食物，吃了之后能夠緩解饑餓感，對改善能量不足引起的身體乏力癥狀有幫助。
天鵝蛋吃了除對身體有以上好處以外，也可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的好處，在日常生活中也可以吃雞蛋、瘦肉、魚類等食物，也能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
