在減肥期間盡量不要多吃花生米，主要因?yàn)榛ㄉ资且环N高熱量、高脂肪、高碳水化合物的堅(jiān)果類(lèi)食物，會(huì)影響到減肥效果，但平時(shí)少吃一點(diǎn)花生米對(duì)減肥幾乎沒(méi)有影響，還能夠增加飽腹感，減少對(duì)其他食品的需求。
減肥期間要注意避免吃油膩的含熱量多的食物，除了注意飲食之外需要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠消耗掉身體內(nèi)過(guò)多的脂肪，減輕體重，對(duì)身體的健康也有很大好處。
減肥能吃花生米嗎
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院消化科
2024-12-312171次
以上內(nèi)容僅供參考
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油炸花生米上火嗎花生是屬于性溫的，所以吃多了容易上火。而且花生中含大量的脂肪，如果采取油炸的方式的話，就會(huì)更容易上火。所以建議在吃油炸花生米的同時(shí)，要大量喝水，或者是喝茶來(lái)中和花生米的燥性，另外也可以換成煮花生米的方法，來(lái)減少上火的概率?；ㄉ怯泻芎玫墓πУ模ㄉ泻芯S生素E，含量是非常豐富的，它有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，達(dá)到延緩衰老的目的。另外花生中的鋅和卵磷脂，含量都是比較多的。鋅可以促進(jìn)人體的發(fā)育，有增強(qiáng)大腦記憶的功能，對(duì)于老年人可以減少記憶力衰退，但是要注意花生里邊含脂肪比較高，如果過(guò)多的食用的話，很容易引起高脂血癥，有的人嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致肥胖。
01:26
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 18467次
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高血脂能不能吃花生米高血脂是代謝性的疾病?，F(xiàn)在非常的常見(jiàn)，表現(xiàn)為血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇低密度脂蛋白的升高。高血脂，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極治療。因?yàn)楦哐奈：?，還是非常大的，主要是動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，動(dòng)脈斑塊的形成，甚至造成動(dòng)脈的堵塞，急性的心梗，或者腦梗等，嚴(yán)重的心腦血管病。那么高血脂的治療，除了積極的藥物治療以外，健康的生活方式，也是非常重要的。因?yàn)槟贻p人生活方式極為不健康，也是導(dǎo)致高血脂，非常重要的因素，所謂健康的生活方式，應(yīng)該是積極的運(yùn)動(dòng)、減肥。另一方面合理的飲食，所謂合理飲食，就是盡量不要吃得太油膩，要吃得清淡，多吃蔬菜水果。花生是一種植物，但是油脂的含量比較高，如果吃得過(guò)多，脂肪攝入油脂攝入過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致血脂的升高，尤其是甘油三酯的升高。所以高血脂的人，吃花生不能吃得太多，少吃一點(diǎn)點(diǎn)還是可以的，但絕對(duì)不能多吃花生。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 17971次
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減肥能吃花生米嗎減肥期間考慮是不能吃花生米的，花生米的熱量很高，100克花生中有574千焦的熱量，產(chǎn)能物質(zhì)很多，每100克花生中的脂肪含量高達(dá)44克，蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.8克，還有16.2克的碳水化合物，含有很多的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。但是花生的熱量實(shí)在太高，即使促進(jìn)燃燒脂肪，也沒(méi)有減肥的作用，所以在減肥期間，盡量不要吃花生米。減肥期間要注意飲食，要吃一些低脂低鹽的食物，要注意一日三餐定時(shí)定量，免暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，平時(shí)注意多喝一些溫開(kāi)水，要注意多休息，要保持心情舒暢。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 49659次
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多囊腎能吃花生米嗎多囊腎的患者是可以吃花生米的，但是一旦進(jìn)不到了中期，尤其是晚期，這時(shí)候吃花生米就應(yīng)該適量的限制了。花生米里含有的主要是油脂類(lèi)的成分。在早期的時(shí)候多囊腎患者年齡比較輕，血管硬化不是很?chē)?yán)重，這時(shí)候吃花生米問(wèn)題是不大的。但是隨著腎功能的逐漸進(jìn)展，患者就會(huì)逐漸的進(jìn)入到老年期，而且患者由于毒素排泄不出去，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血管硬化加強(qiáng)。如果這時(shí)候再吃花生米，會(huì)導(dǎo)致血管硬化加強(qiáng)更為嚴(yán)重，那么患者血管就會(huì)變得硬，脆，而且發(fā)生心腦血管意外的可能性就會(huì)增加，比如急性心肌梗死，腦出血，腦梗死等等。所以，對(duì)于中晚期的多囊腎患者來(lái)說(shuō)偶爾吃花生米問(wèn)題是不大的，但是不能長(zhǎng)期吃，大量吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
韓正斌
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-04 2422次
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咳嗽能吃花生米嗎病情分析：咳嗽的話是可以吃花生米的，前提是，患者本人對(duì)花生米不過(guò)敏，對(duì)花生米過(guò)敏的人在吃到花生米的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)敏性的咳嗽，但如果沒(méi)有過(guò)敏的話，那么吃花生米并不會(huì)加重病情。意見(jiàn)建議：咳嗽的患者還可以吃一些止咳的藥物，例如甘草片等用來(lái)止咳。一般的患者，如果沒(méi)有慢性疾病，咳嗽多數(shù)會(huì)慢慢緩解，如果咳嗽病程過(guò)長(zhǎng)，就需要警惕是否有其他疾病的可能性，還是建議去醫(yī)院完善檢查。
金其武
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-02-17 2805次
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骨折能吃花生米嗎病情分析：骨折后可以吃花生米，花生米含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣鐵磷等，以及豐富維生素，營(yíng)養(yǎng)成分較高，也有一定止血功能，適合骨折患者食用。意見(jiàn)建議：骨折患者飲食應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、骨頭湯、魚(yú)湯等，花生米可適當(dāng)食用，忌辛辣刺激性食物，戒煙酒，有助于骨折修復(fù)。少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等，這些飲料影響鈣質(zhì)吸收，不利于骨折恢復(fù)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-09-15 3502次
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減肥能吃花生米嗎減肥一般能吃花生米，但是要注意不可以過(guò)量吃?；ㄉ资且环N比較常見(jiàn)的食物，而且具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，通常含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能夠?yàn)樯眢w提供能量，而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)花生米中還含有多種維生素以及多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于維持機(jī)體的正常生理功能有著重要
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-16 0次
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芹菜拌花生米減肥嗎芹菜拌花生米一般可以減肥。芹菜是經(jīng)常食用的一種蔬菜，當(dāng)中含有的膳食纖維十分豐富，脂肪含量極低，同時(shí)含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能增加機(jī)體的飽腹感，對(duì)減肥的患者控制飲食十分有利，因此對(duì)減肥有一定的益處?；ㄉ字须m然含有一定的脂肪，但是其中
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 1926次
