并沒有血脂高少吃10類食物，血脂高的人群應(yīng)該少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品、高鹽食品、加工肉類等食物。如果血脂水平過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、油炸食品：
比如炸雞、油條等，這類食物含有大量的油脂，熱量比較高，容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，進(jìn)而升高血脂。
2、動(dòng)物內(nèi)臟：
包括豬肝、豬心、雞肝等，其中富含膽固醇，攝入過多會使血液中的膽固醇水平上升，導(dǎo)致血脂升高。
3、奶油制品：
比如奶油蛋糕、冰淇淋等，其中含有較多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，不容易被人體代謝，還會增加血脂水平。
4、高鹽食品：
比如豆腐乳、咸菜、甜面醬等，其中含有的鈉鹽會導(dǎo)致血管硬化和血壓升高，使病情加重。
5、加工肉類：
包括香腸、火腿、培根等，其中含有較多的鹽分和脂肪，且可能添加了防腐劑等不利于健康的成分，容易導(dǎo)致血脂異常。
血脂高的人群平時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
