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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以做什么運(yùn)動(dòng)

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者,在關(guān)節(jié)急性期的時(shí)候一定要注意休息,要避免關(guān)節(jié)負(fù)重,避免勞累。

當(dāng)然,在病情緩解期時(shí)或者慢性期的患者,可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉及戶外活動(dòng),可選擇適合自己的一些鍛煉,比如散步、柔軟操、體操、太極拳、氣功等有氧運(yùn)動(dòng)。

不要做對(duì)關(guān)節(jié)不利的活動(dòng),比如跑步、騎自行車等活動(dòng)。在活動(dòng)前,一定要先做熱身運(yùn)動(dòng),充分的按摩受累關(guān)節(jié)及局部肌肉,避免造成關(guān)節(jié)肌肉痙攣的情況。同時(shí)也要注意保暖,一定要注意勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律。

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