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類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎做什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者在病情急性期的時(shí)候,一定要注意休息,嚴(yán)重者還要臥床休息,在緩解期可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng),比如可選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng),如做肢體伸展運(yùn)動(dòng)、散步以及抓握活動(dòng)、手指操等來(lái)防止關(guān)節(jié)廢用。

可以選擇一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),如體操、柔軟操、氣功、太極拳,這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。

當(dāng)然,一定要注意生活有規(guī)律,避免過(guò)度勞累,避免熬夜,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,也要避免受風(fēng)寒,居室陽(yáng)光要充足,通風(fēng)、溫暖設(shè)施要好,也要防止潮濕,外出戶(hù)外活動(dòng)要注意保暖。

另外,還要保持良好的心理狀態(tài),避免精神刺激,預(yù)防和控制各種感染;也可以做一些物理療法,比如針灸,艾灸,拔罐,按摩,熱敷等來(lái)緩解癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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