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• 高血脂要注意哪些

  高血脂是一個(gè)不健康的生活方式，導(dǎo)致的疾病，當(dāng)然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關(guān)系。那么我們?nèi)藶樯夏芸刂频囊蛩?，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運(yùn)動(dòng)和飲食有很大的關(guān)系。所以高血脂的人，應(yīng)該注意首先是要增加運(yùn)動(dòng)量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當(dāng)然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個(gè)，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進(jìn)一步地下降。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-22 6712次

• 高血脂吃什么能降血脂？

  高血脂是非常常見的一種疾病，和現(xiàn)在的不健康的生活方式有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動(dòng)量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導(dǎo)致高血脂的原因?，F(xiàn)在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會(huì)出現(xiàn)心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護(hù)心腦血管，預(yù)防心腦血管病。主要是健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因?yàn)槭卟?、水果?dāng)中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會(huì)影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當(dāng)吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。

  

  01:29
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-23 13260次

• 高血脂運(yùn)動(dòng)注意什么
  高血脂的患者，可以通過運(yùn)動(dòng)的方法，來降低體內(nèi)血脂的水平，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意要持之以恒，每天保持20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢走慢跑為主，可以達(dá)到微微出汗的效果是最好的。每周建議保持有氧運(yùn)動(dòng)2-3次以上，建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要補(bǔ)充大量的水分，防止出現(xiàn)脫水等癥狀。其次，高血脂的患者還需要飲食控制，平時(shí)不可以吃一些油膩，油炸的食物。建議患者多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外如果通過飲食運(yùn)動(dòng)等方法，血脂水平仍然升高，還可以應(yīng)用他汀類的降脂藥物，對癥治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-15 2197次

• 高血脂注意什么
  高血脂要注意掌握適宜的服藥時(shí)間，提倡晚上的時(shí)候服用他汀類藥物，在吃晚餐或晚餐后服藥，有助于提高療效，主要是因?yàn)楦闻K合成脂肪峰期多在晚上，使藥物血峰濃度與達(dá)峰時(shí)間與脂肪合成峰同步。他汀類藥物效應(yīng)出現(xiàn)相應(yīng)的晝夜節(jié)律，夜間服用效果好，藥物的不良反應(yīng)也小，同時(shí)應(yīng)該定期檢查血脂水平，根據(jù)療效來調(diào)整用藥的劑量和更換藥物品種。應(yīng)用他汀類藥物要從小劑量用起，并將疾病的危險(xiǎn)性做到心中有數(shù)，并關(guān)注及時(shí)報(bào)告所發(fā)生的肌痛，觸痛或肌無力。
  語音時(shí)長 01:25”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-26 1748次

• 高血脂注意什么
  病情分析：高血脂的患者首先需要注意堅(jiān)持一個(gè)健康的生活方式，需要注意多吃新鮮的蔬菜，比如說青菜，大白菜，黃瓜等，需要注意不要吃高膽固醇的食物，不要吃高脂肪的食物，比如說不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃油炸之類的食品等。另外，需要注意戒煙、限酒，參加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律，保證一個(gè)良好的心態(tài)。意見建議：有高血脂的患者必要的時(shí)候需要遵醫(yī)囑口服藥物，口服藥物之后也需要密切觀察有無出現(xiàn)不良反應(yīng)，需要遵醫(yī)囑定期到?？崎T診復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-01 802次

• 高血脂該注意什么
  病情分析：在飲食方面，高血脂患者該盡量減少攝入的糖分以及食鹽，同時(shí)患者需要遵循低脂飲食的原則?；颊哌€需要戒煙，并且適當(dāng)控制飲酒量?；颊邞?yīng)該在咨詢醫(yī)生后，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，幫助控制體重。意見建議：建議患者定期測量自身的血脂水平，將血脂控制在理想范圍之內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)血脂出現(xiàn)了異常波動(dòng)，或者身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該盡快就醫(yī)治療。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-29 803次

• 高血脂患者如何運(yùn)動(dòng)
  高血脂患者可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如快走，瑜伽，俯臥撐，跑步，游泳，跳繩，騎自行車，爬樓梯，打羽毛球等。每天要適量運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持。同時(shí)還要控制飲食，飲食要清淡，低鹽，低脂。炒菜少放油和鹽，少吃脂肪含量高的肥肉，油炸食品?？梢远喑砸恍┕瞎卟?，五谷雜糧。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 高血脂飲食應(yīng)該注意什么
  高血脂最大的危害就是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。血脂偏高會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，引起血流量減慢，脂質(zhì)沉著，脂質(zhì)斑塊，會(huì)導(dǎo)致血管阻力增加，血管彈性減弱，會(huì)引起血壓升高，高血脂的人群在飲食方面盡量選擇富含維生素C和維生素E的食物，可以抗氧化，防止脂質(zhì)沉著，可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃，魚類，不要吃動(dòng)物內(nèi)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次