枕頭通常會(huì)影響睡眠，因?yàn)閭€(gè)體差異而表現(xiàn)的影響不一樣，因此不能一概而論。
一般而言，枕頭的適合高度和肩膀與胳膊的肌肉厚薄程度有關(guān)，即側(cè)臥位時(shí)枕頭能令頸項(xiàng)平直，成人大概需要6-9cm，小孩子則再低一些。如果枕頭太高，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、頸項(xiàng)僵痛、肢體麻木等癥狀。晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭太高，頸椎會(huì)處于伸直甚至向后突的狀態(tài)，韌帶、肌肉、肌腱等會(huì)處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致頸椎病，進(jìn)而出現(xiàn)上述癥狀；枕頭過(guò)低，可能會(huì)使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時(shí)候，口腔后上方的軟腭發(fā)生振動(dòng)，隨著空氣的進(jìn)入，比較容易發(fā)出打鼾聲，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量；對(duì)于容易失眠神經(jīng)衰弱的人群，如果選擇了稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，可能會(huì)加重入睡困難或睡后易醒的癥狀。因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定，稍微移動(dòng)，就會(huì)發(fā)出響聲，一定程度上影響睡眠。
因此，枕頭通常會(huì)影響睡眠，建議根據(jù)自身實(shí)際情況挑選適合的枕頭。
