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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8519次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 22504次

• 枕頭的更換會影響睡眠嗎？
  枕頭的更換會影響睡眠。因為失眠的患者常見的原因就有環(huán)境因素，心理因素，生理因素，軀體疾病，服用某些藥物，飲酒，熬夜等。枕頭的更換屬于一種環(huán)境因素的變化，對于敏感的患者來說可能會引起患者失眠的情況。因此，失眠的患者應該盡量的避免或者是改善上述不良因素的影響，盡量的減少飲酒，熬夜，飲用咖啡、濃茶等?？梢栽谒斑m量地進食來幫助入睡，也可以選擇合適的藥物來改善睡眠。
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  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-02 3378次

• 睡眠環(huán)境的改變會影響睡眠嗎
  我們有這種經(jīng)歷，本來在城市里面生活，然后放假然后去找一個旅游景點其實也是風景秀麗啊然后安靜，反而到了這個晚上睡不著，躺那好幾個小時也睡不著。因為居住環(huán)境對人的睡眠有非常大的一個影響，就是人如果總是習慣于自己熟悉環(huán)境，身體的觸覺、聽覺、視覺都恰到好處了，那實際上躺著很快的入睡。一旦環(huán)境改變，會有一些對這個我們講的聽覺感覺觸覺的異常，哪怕是說聽到空調的聲音或者是外邊這個小鳥的叫聲或者其他的一個聲音，如果是之前都沒有熟悉的，她也會引起這個失眠。這個與每個人的適應程度都會有不一樣，一般來說年輕人的適應程度會好一些，老年人、女性的適應程度會差一些。
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  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-17 7373次

• 肝癌會影響睡眠嗎
  病情分析：肝癌是一種較為嚴重的惡性腫瘤，有可能會影響睡眠，造成睡眠質量下降，出現(xiàn)容易驚醒的表現(xiàn)，一旦確診肝癌最好是早期手術治療，將病灶切除，錯過手術機會的患者可以進行介入治療。意見建議：平常要注意多休息，盡量不要熬夜，不要過度勞累，要養(yǎng)成良好的生活習慣，還需要加強營養(yǎng)支持，盡量不要喝酒，要針對病因治療，尤其是乙肝的患者，還需要長期的抗病毒治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2021-11-30 2003次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發(fā)癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發(fā)癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產(chǎn)生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院

  2018-12-01 4003次

• 枕頭會影響睡眠嗎
  枕頭通常會影響睡眠，因為個體差異而表現(xiàn)的影響不一樣，因此不能一概而論。一般而言，枕頭的適合高度和肩膀與胳膊的肌肉厚薄程度有關，即側臥位時枕頭能令頸項平直，成人大概需要6-9cm，小孩子則再低一些。如果枕頭太高，可能會出現(xiàn)頭暈腦脹、頸項僵痛、肢體麻木等癥狀。晚上睡覺時枕頭太高，頸椎會處于伸直甚至向后突
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-04-19 1452次

• 乙肝會影響睡眠嗎
  乙肝和睡眠當然存在一定的關系，大部分乙肝患者睡眠質量都不好，這是有原因的。首先，乙肝患者體內(nèi)乙肝病毒復制活躍，乙肝病毒很容易侵犯肝臟引起肝臟功能異常，所以乙肝病人很容易疲勞，而且過度的疲勞會影響睡眠的質量，造成失眠多夢。再就是心理壓力很大，乙肝患者由于病情的影響導致精神壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)被歧視情況，在
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-11-30 256次