失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能會(huì)導(dǎo)致白天疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。針對(duì)失眠的治療，可從非藥物治療和藥物治療兩方面進(jìn)行改善：
一、非藥物治療
1、改善睡眠：每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，包括周末，以調(diào)整生物鐘，幫助身體建立穩(wěn)定的睡眠節(jié)律。也要盡量保持臥室安靜、黑暗，選擇舒適的床墊和枕頭。
2、避免刺激：睡前4-6小時(shí)避免飲用咖啡、茶、可樂(lè)等含有咖啡因的飲品；不要在睡前吸煙，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∮信d奮作用；睡前1-2小時(shí)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，睡前避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。
二、藥物治療
1、中成藥：如益安寧丸，此藥物中的靈芝、丹參等成分，具有養(yǎng)心安神的功效，能夠改善失眠、健忘、心神不寧等情況，從而提高睡眠質(zhì)量。
2、苯二氮?類藥物：如艾司唑侖片，通過(guò)作用于大腦中的γ-氨基丁酸受體，增強(qiáng)γ-氨基丁酸的抑制作用，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠效果。但長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性、耐受性，停藥后易出現(xiàn)反跳性失眠，使用時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
3、非苯二氮?類藥物：如右佐匹克隆片，與苯二氮?類藥物作用相似，副作用也相對(duì)較少，但在使用時(shí)也需遵醫(yī)囑使用。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
