運(yùn)動不掉秤但是感覺瘦了，主要是由以下幾個因素共同作用的結(jié)果。
1、肌肉含量增加運(yùn)動后，如果體內(nèi)的肌肉含量逐漸增加，由于肌肉的密度大于脂肪，即使體重沒有減輕，身材也會看起來更加瘦削。這是健康減肥的一個重要標(biāo)志。
2、飲食不當(dāng)運(yùn)動期間如果飲食不當(dāng)，比如攝入過多高脂肪食物，會影響減肥效果。建議以低脂肪、高纖維的食物為主，如芹菜、西紅柿等，以助于控制體重。
3、水分波動身體水分的增減也會影響體重。比如鹽分?jǐn)z入過多導(dǎo)致水分滯留，或運(yùn)動后大量出汗脫水，都可能造成體重的暫時不變。
4、新陳代謝變化隨著身體適應(yīng)減肥過程中的飲食和運(yùn)動，新陳代謝率可能會發(fā)生變化，從而影響體重下降的速度。
綜上所述，運(yùn)動不掉秤但感覺瘦了，可能是肌肉增加、飲食不當(dāng)、水分波動、新陳代謝變化或測量誤差等原因。在減肥過程中，除了關(guān)注體重，更重要的是關(guān)注身體成分和健康狀況的變化。通過合理的飲食和適量的運(yùn)動，可以實現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。
