懷孕30周吃雞蛋、豆腐、蘋果、青菜等食物對胎兒好，懷孕30周吃葉酸片對胎兒也比較好，若在懷孕30周期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、雞蛋：
懷孕30周屬于孕中期，此時期胎兒的生長速度比較快，需要攝入充足的營養(yǎng)，女性可以多吃一些雞蛋，雞蛋中所富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃了之后能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對促進(jìn)胎兒的發(fā)育有幫助。
2、豆腐：
懷孕30周也可以適量的吃一些豆腐，豆腐中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，對孕婦以及胎兒的身體健康有好處。
3、蘋果：
蘋果中含有維生素C、維生素E以及膳食纖維，在懷孕期間多吃一些水果，對保護(hù)皮膚有幫助。
4、青菜：
青菜中含有多種維生素，以及膳食纖維，在懷孕期間吃青菜能夠為孕婦的身體補(bǔ)充全面營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)腸道蠕動，對預(yù)防便秘有幫助。
5、葉酸片：
在懷孕30周時也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對改善貧血也有幫助，但是在吃葉酸片時，一定要按正確劑量用藥。
女性在懷孕期間應(yīng)定期就醫(yī)產(chǎn)檢，做到三餐定時定量，不可以暴飲暴食，同時適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，有益于身體健康。
