中年人的心率正常范圍是每分鐘60次至100次。心率，即心臟每分鐘跳動的次數(shù)，是評估心臟功能和健康狀態(tài)的重要指標(biāo)。
正常的心率范圍保證了心臟能夠有效地為身體各部位供血。當(dāng)心率在60-100次/分鐘時(shí)，心臟能夠高效泵血，確保身體組織和器官得到充足的氧氣和養(yǎng)分。心率過快或過慢都可能是健康問題的信號。心動過速（心率超過100次/分鐘）可能由甲亢、貧血或感染等引起，而心動過緩（心率低于60次/分鐘）可能與甲狀腺功能減退、電解質(zhì)紊亂等有關(guān)。這些情況都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
另外，心率也受到個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動習(xí)慣等因素的影響。例如，經(jīng)常運(yùn)動的人，在安靜狀態(tài)下心率可能會低于60次/分鐘，這是心臟功能良好的表現(xiàn)。
總之，了解并監(jiān)測心率對于維護(hù)中年人的健康至關(guān)重要。如果發(fā)現(xiàn)心率異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便專業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體情況制定合適的治療方案。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也是維護(hù)心臟健康的重要措施。如有任何健康疑慮，請務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生。
