表面上看是能夠助眠，實(shí)際上是不利于睡眠的。因?yàn)槿嗽陲嬀埔院缶凭M(jìn)入體內(nèi)，被胃腸吸收，流遍全身，重要的就是影響腦和肝臟，少量飲酒，低劑量的酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，所以少量酒精會(huì)使人失眠。
如果飲酒過多會(huì)進(jìn)入抑制期，就會(huì)昏昏沉沉進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，更嚴(yán)重的會(huì)昏迷不醒，還是很危險(xiǎn)的。其實(shí)，酒量多少對(duì)于個(gè)體有差異，其實(shí)不論酒量多少，都對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生影響，只不過是不同的飲酒量對(duì)睡眠的影響不一樣。喝酒會(huì)放松肌肉，酒精還會(huì)抑制深度睡眠，所以說(shuō)長(zhǎng)期停留在淺睡眠階段，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質(zhì)量會(huì)比較
所以說(shuō)借酒助眠是行不通的，短期內(nèi)有效是因?yàn)榫坪笏哔|(zhì)量差，第二天醒了之后還會(huì)頭昏腦脹，沒睡好，酒精進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，這是一種有害的毒素，醉酒乙醛在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水，導(dǎo)致口干舌燥，夜間醒來(lái)影響睡眠。
