睡得晚醒的早可能是環(huán)境因素、精神壓力大、焦慮癥等原因?qū)е碌摹?/p>
1、環(huán)境因素：如果患者的睡眠環(huán)境比較吵鬧，或者是溫度比較高，這可能會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量，患者應(yīng)改善室內(nèi)溫度以及周邊環(huán)境癥狀可得到緩解。
2、精神壓力大：患者如果最近精神壓力比較大，躺在床上就喜歡胡思亂想，從而睡眠的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越短，而且還降低了睡眠的質(zhì)量，容易出現(xiàn)多夢(mèng)、驚醒的問(wèn)題。平時(shí)應(yīng)注意放松自己的壓力，慢慢的可以得到改善。
3、焦慮癥：如果患者長(zhǎng)時(shí)間從事高強(qiáng)度和高壓力的工作，會(huì)導(dǎo)致精神緊張、作息不規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，表現(xiàn)為做事非常煩躁，從而會(huì)出現(xiàn)以上情況。患者平時(shí)應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步來(lái)緩解自己的心情，癥狀可逐漸消失。
除以上常見(jiàn)的原因外，還有可能是抑郁癥等，平時(shí)還用多出去運(yùn)動(dòng)，比如跑步、做瑜伽、散步等，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、海鮮等。如果患者以上癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，以免加重病情的癥狀。
