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腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病,椎間盤突出癥針灸取穴主要是以足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)取穴,建議可以去書店買張針灸經(jīng)絡(luò)圖,經(jīng)常取得穴位例如腎俞,大腸俞,承扶,環(huán)跳,委中,承山,昆侖,足三里等。

患有椎間盤突出癥要注意改變生活習(xí)慣,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負(fù)跟鞋,生活中應(yīng)多注意腰部保暖,睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力,對于腰椎間盤突出癥的患者來說可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

游泳運動是較為適合腰椎間盤突出癥的患者,但應(yīng)注意運用正確的游泳姿勢及游泳池的水溫不宜過低,并在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,避免腰部過度的疲勞,只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重,就必須休息,以待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運動,切不可盲目堅持活動。

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