關節(jié)炎的患者是可以鍛煉的，例如可以進行下肢肌肉的鍛煉，通過鍛煉能夠加強肌肉的力量，改善關節(jié)的功能。同時還可以進行游泳運動，游泳對于關節(jié)造成的壓力比較小，一般不會加重病情。其他的運動例如太極，走路等，也都是可以的。
關節(jié)炎的患者，在日常生活中還要注意休息保養(yǎng)，避免劇烈的活動，以免加重關節(jié)的損傷。同時要注意保持合適的體重，注意關節(jié)保暖，避免受寒受潮，這些方法對于改善癥狀，防止病情加重也能起到一定的作用。
關節(jié)炎能鍛煉嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31553次
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退行性關節(jié)炎能鍛煉嗎退行性關節(jié)炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關節(jié)炎是一種慢性勞損性疾病，關節(jié)軟骨摩擦掉了，骨質外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關節(jié)，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關節(jié)炎的恢復是有益的。從醫(yī)學的角度上說，骨關節(jié)炎又稱退行性關節(jié)疾病，是最常見的關節(jié)疾病，生命在于運動，骨關節(jié)炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。
01:35
李焱
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-12 2619次
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骨性關節(jié)炎怎樣鍛煉骨性關節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節(jié)周圍或者，髖關節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節(jié)骨性關節(jié)炎，我們可以通過髖關節(jié)的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節(jié)或者是髖關節(jié)這種肌肉，減緩髖關節(jié)或者膝關節(jié)周圍的骨性關節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。
01:00
張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 8419次
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關節(jié)炎能鍛煉嗎出現(xiàn)關節(jié)炎以后像最常見的是膝關節(jié)的骨關節(jié)炎以后會出現(xiàn)在過度活動，比如說像過度跑步、爬山、爬樓梯以后出現(xiàn)膝關節(jié)的腫脹，疼痛加重，有很多人就此認為關節(jié)炎以后是不能再運動。如果不運動的話，膝關節(jié)周圍的肌肉可能會進一步萎縮，可能會活動幅度下降，最后屈曲攣縮畸形在一個位置上，導致生活質量下降，所以膝關節(jié)骨關節(jié)炎以后，還是要建議要進行一些體力鍛煉，預防這些情況的發(fā)生。但是運動的方式上也進行一些選擇，比如說膝關節(jié)骨關節(jié)炎可以進行在平地上的步行，輕度的騎自行車以及游泳等鍛煉。還有一部分人體力比較好的也可以練習靠墻深蹲，這是練習股四頭肌的，防止股四頭肌萎縮。體力比較差的，也可以坐在凳子上或者是躺在床上做類似于騎自行車的這樣的活動，讓膝關節(jié)也要輕度的適度的活動。語音時長 01:35”
郭小磊
主治醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院
2019-03-29 8249次
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骨性關節(jié)炎能鍛煉嗎骨性關節(jié)炎這種疾病發(fā)生以后，可以適當?shù)倪M行鍛煉，適當?shù)倪M行鍛煉，可以保持關節(jié)的穩(wěn)定性，還能保護關節(jié)的功能，對于病情的恢復有一些幫助。患者如果現(xiàn)在處于發(fā)作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴重，盡量的就是多休息，先不要進行任何的鍛煉，等著過了急性期以后再進行鍛煉就可以。對于骨性關節(jié)炎的患者來說，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進行磨損關節(jié)的運動，也就是爬山，或者是長距離的行走，跑跳一類的活動。如果繼續(xù)進行一些磨損關節(jié)的活動，會加劇關節(jié)軟骨的老化和磨損，就會使一些病情更加的嚴重?；颊呦脒M行鍛煉，可以進行游泳或者是騎自行車，仰臥直腿抬高，也可以進行瑜伽等一些鍛煉都是可以。語音時長 01:25”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-08 1246次
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關節(jié)炎能鍛煉嗎病情分析：關節(jié)炎可以進行適當?shù)腻憻挕ｊP節(jié)炎的主要癥狀是關節(jié)疼痛、發(fā)僵發(fā)硬，因此患者平時不會刻意的進行鍛煉，防止出現(xiàn)疼痛。但適當?shù)腻憻捰欣陉P節(jié)炎的治療和康復。意見建議：關節(jié)炎患者可以適當?shù)幕顒雨P節(jié)，運動肌肉，定期進行有氧運動、關節(jié)功能訓練、力量訓練等方式進行鍛煉。這些鍛煉可以防止肌肉萎縮和關節(jié)強直，可以保持和恢復患者的關節(jié)功能。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-13 801次
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骨性關節(jié)炎能鍛煉嗎病情分析：骨性關節(jié)炎在急性發(fā)作期，主要是以休息為主，不能繼續(xù)訓練的運動會加重病情、病情穩(wěn)定后，局部的癥狀減輕以后可以適當?shù)倪M行功能鍛煉，但是盡量不要做爬山或者爬樓梯 ，可以選擇慢走，游泳。意見建議：骨性關節(jié)炎用藥緩解癥狀，防止病情進一步加重，在治療期間要注意關節(jié)部位的防寒保暖，避免過度的行走摩擦。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-13 802次
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骨性關節(jié)炎能鍛煉嗎骨關節(jié)炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時候要避免一些過于劇烈的運動，可以進行一些對于關節(jié)損傷比較小的運動，例如走路、游泳、太極等運動。骨關節(jié)炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時要注意關節(jié)局部保暖，避免或者減少攀爬運動。可以進行下
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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肩關節(jié)炎怎么鍛煉可以通過做些肩關節(jié)的旋轉動作來進行鍛煉。經(jīng)常鍛煉對于該疾病治療是有幫助的，如果疼痛感是比較強烈的，建議在醫(yī)生指導下使用止痛藥來治療。肩關節(jié)炎的患者在飲食上要多吃些營養(yǎng)較豐富的食物，如水果、牛奶等；但是對于肥肉、奶油等過于肥膩的食物暫時是不可
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
