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• 補(bǔ)血的食物有哪些

  補(bǔ)血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類(lèi)：第一類(lèi)，像豆類(lèi)的、谷物類(lèi)的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補(bǔ)血還有補(bǔ)腎的作用。第二類(lèi)，就是肉蛋類(lèi)，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補(bǔ)血的作用。還有一些魚(yú)類(lèi)也有補(bǔ)血的作用。第三類(lèi)，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補(bǔ)血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補(bǔ)鐵的成分。總之補(bǔ)血在食物當(dāng)中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據(jù)自己貧血的情況，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

  

  01:34
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 164118次

• 光敏性食物有哪些

  在我們的日常生活中，特別是從食物攝入中，我們應(yīng)該注意一些食物，它可能造成光的敏感性加重，或者是誘發(fā)日曬瘡的發(fā)生。特別是咱們常吃的這些綠葉菜，它其中就有很多，能夠增加光敏感性的成分。比如說(shuō)咱們常見(jiàn)的莧菜、菠菜、生菜、這些綠葉菜它里面都有，增加光敏性的因素。在水果里面，特別是一些熱帶的水果，比如說(shuō)芒果、菠蘿這一類(lèi)的熱帶水果，里面有大量的這樣的物質(zhì)。與此同時(shí)，海鮮類(lèi)的食物，大部分是有光敏性的物質(zhì)的，常見(jiàn)的比如說(shuō)蝦類(lèi)、蚌類(lèi)、螺類(lèi)，都是我們生活中應(yīng)該盡量注意，特別是在外出游玩，或者是在海邊，接受長(zhǎng)時(shí)間暴曬的時(shí)候，盡量避免食用的食物。

  

  01:09
  胡博 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-12-23 11558次

• 減肥粗糧有哪些食物
  如果想要減肥的患者，平時(shí)可以吃低熱量、低糖，還有高纖維素的食物，這時(shí)候因?yàn)榇旨Z是含纖維素最高的食物，像粗糧一般有玉米面，蕎麥面，還有燕麥等這些都是粗糧，而且這里邊的膳食纖維素很多，而且還可以產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過(guò)多的熱能，還有脂肪，碳水化合物，有助于防止肥胖的作用。所以減肥吃粗糧對(duì)于減肥有很大的幫助，像粗糧每天可以早上吃牛奶，雞蛋，補(bǔ)充高蛋白質(zhì)也可以吃蕎麥片，玉米片等，另外也可以吃面包片等，這些都是低熱量的食物，平時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以多喝溫開(kāi)水，加快體內(nèi)新陳代謝，可以吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-19 48319次

• 減肥吃哪些粗糧
  一，糙米，糙米吃了以后會(huì)有一種飽的感覺(jué)，不想吃東西，這樣也可以減肥，如果閑糙米不好吃的話(huà)，可以和大米飯一起煮，或者用芹菜炒炒米飯，這樣換著花樣吃就不會(huì)覺(jué)得難吃。二，紅薯，對(duì)于腸胃活動(dòng)是非常有幫助的。三，玉米，玉米是比較非常常見(jiàn)的粗糧，里面含有大量的粗纖維，多吃玉米可以增加腸蠕動(dòng)，這樣排便就比較容易，其實(shí)吃玉米的方法也是很多種，最常見(jiàn)的就是煮著吃，另外也可以和胡蘿卜之類(lèi)的炒著吃，也可以做玉米饅頭等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-10-19 40758次

• 粗糧有哪些
  粗糧一般指的是大米和面粉以外的糧食，主要包括谷物類(lèi)，雜豆類(lèi)，塊莖類(lèi)。谷物類(lèi)包括玉米，小米，紫米，燕麥，紅米，黑米，高粱等。大豆類(lèi)包括黃豆，綠豆，蠶豆，豌豆，紅豆，黑豆，青豆等。塊莖類(lèi)包括紅薯，山藥，馬鈴薯等。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-17 17810次

• 哪些粗糧可以減肥?
  病情分析：減肥的粗糧包括小米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱米、土豆、紅薯，同時(shí)也包括一些糙米，就是那些去掉了谷殼，但是保留了胚芽的大米。意見(jiàn)建議：這些粗糧當(dāng)中膳食纖維豐富，食用以后飽腹感強(qiáng)，由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動(dòng)，使食物迅速排出體外，減少食物中碳水化合物，脂肪類(lèi)的吸收，對(duì)減肥是有利的。同時(shí)膳食纖維豐富的這些食物，又可以把碳水化合物脂肪包裹起來(lái)，形成一道屏障，減少吸收的速度，由于食物當(dāng)中的能量吸收減少，患者總體得到的能源，較不吃膳食纖維豐富的食物要少，有助于患者進(jìn)行減肥。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-03-29 3012次

• 粗糧有哪些食物
  粗糧一般有糙米、燕麥、玉米、高粱、蕎麥等。如果長(zhǎng)期大量食用粗糧可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、糙米：糙米保留了稻谷的糠層以及胚芽，富含豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。2、燕麥：燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)飽腹
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-02 0次

• 減肥粗糧有哪些食物
  屬于粗糧的食物有很多，以下是有減肥效果的粗糧可以參考一下。1、燕麥燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可使人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間變長(zhǎng)，持續(xù)飽腹感的時(shí)間，還能加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇，具有瘦身功效。2、糙米糙米可以對(duì)不飽和脂肪進(jìn)行調(diào)理，加快腸道的蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)食物的消化吸收，對(duì)于高血脂的人幫
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-23 75324次