一般來說，人參果的熱量還是比較高的。
人參果熱量高嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0336891次
人參果每100克含熱量為80大卡。 人參果碳水化合物含量較高，且含糖量也高，因此在水果中屬于熱量較高的水果，所以平時食用應(yīng)適量，因為多吃100g人參果所攝入的熱量需要散步55.2分鐘才能消耗完。
人參果中的水分是非常充足的，而且味道很清淡，里面含有很多維生素，礦物質(zhì)等，可以很好的為人體補充水分，也可以為人體補充能量、營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康非常好。但是每天食用人參果要適量，一天200g左右就可以了，也就是如果是大的人參果食用一到兩個就可以了，如果是小的人參果每天食用三到四個就可以了。而且人參果的全果都可以食用，但要清洗干凈。
人參果含糖量較高，糖尿病患者和正在減肥期間的人群想要食用的話需要注意量的控制。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
高血壓可以吃人參果嗎高血壓是一個非常常見的心血管病，它的發(fā)病率非常的高，而且隨著年齡的增長，發(fā)病率會越來越高，所以高血壓也是一種老年病。高血壓的危害主要是長期高血壓，可以導(dǎo)致心腦血管受累，心腦血管病包括心梗、腦梗、腦出血等等，甚至腎臟的損害。所以高血壓應(yīng)該注意控制血壓，要把血壓達標(biāo)，而且要長久持久平穩(wěn)的降壓。那么降壓應(yīng)該注意，一方面要吃藥，另外一方面注意健康的生活方式，因為高血壓也屬于生活方式病。那么一方面要多運動、要減肥；另一方面不要熬夜，要保證睡眠，也不要過度勞累；再有要保持心情舒暢，情緒要平和平穩(wěn)，不要過度的激動、緊張、生氣、焦慮等等，這些都不利于血壓的控制。再有要注意健康的飲食，健康的飲食應(yīng)該是，低鹽、低脂、低糖、低熱量的飲食，鹽的攝入量應(yīng)該在每天在6克以下，也就是小的鹽勺一天兩勺；糖要不能吃太甜，不能吃太油膩，大魚大肉不要使勁吃，也不要吃動物內(nèi)臟、油炸的食物等等。除此之外要多吃一些水果蔬菜，尤其是一些比較新鮮的水果。人參果是一個非常好的水果，它的形狀有點像人的心臟，它的生長也是非常的緩慢，營養(yǎng)價值也非常高。它的主要特點是高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量，富含高維生素，所以從它的成分上來看，是非常適合高血壓人群服用的，所以高血壓是可以吃人參果的。
02:18
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-03-10 6588次
-
吃人參果會上火嗎人參果是溫性的水果，如果吃多是會導(dǎo)致上火的，會使人的正常的飲食功能減弱，導(dǎo)致消化不良，所以人參果最多一天只能吃1~2個。人參果有抗癌之王的美譽，人參果中富含大量的維生素，氨基酸和高蛋白，它是一種富含營養(yǎng)的水果。人參果本身還具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩(wěn)定血壓、控制血糖的作用。另外人參果還有提高人體免疫力的功能，因為人參果含有豐富的蛋白質(zhì)，所以它還對人有養(yǎng)顏美容的作用，可以達到增白美容的效果。另外人參果里邊含有一種礦物質(zhì)叫硒，硒的含量是超過了現(xiàn)在的許多蔬菜和水果，硒是維持機體正常生命的微量元素之一，而且它具有防癌和防止心腦血管疾病的作用。
01:26
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 28042次
-
人參果血糖高的人可以吃嗎血糖高的人可以在自身血糖控制在能夠進食水果的范圍之內(nèi)，再進食人參果。當(dāng)然，進食人參果的時候也要注意進食的量，不能夠多吃，否則會導(dǎo)致進食之后血糖波動。一般空腹小于等于7mmol/L，餐后兩小時血糖小于等于10mmol/L是可以允許進食水果的范圍，而且建議放在兩餐之間以及活動之后進食，這些時間點進食水果的時候可以使得患者進食之后的血糖波動相對比較小，而且因為水果之中含有的各種元素以及營養(yǎng)物質(zhì)也是對身體有利的。語音時長 01:11”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-18 11744次
-
人參果小孩能吃嗎人參果小孩可以吃，可以把人參果打成泥狀或包成餛飩、餃子等食物，也可以和其他食材搭配混合，具體應(yīng)該根據(jù)寶寶的月齡和咀嚼吞咽能力來調(diào)整食物的性狀，輔食添加初期應(yīng)為比較稀的泥糊狀，到十月齡左右逐漸過渡到比較細小的碎末狀。人參果屬于茄科類，人參果果實形狀多似心臟形和橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，有淡雅的清香、果肉清爽多汁、風(fēng)味獨特，具有高蛋白、低糖、低脂肪，還富含維生素c以及多種人體所必須的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大的高于其他的果實和蔬菜，所以孩子是可以吃的。語音時長 1:23”
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-11-30 38120次
-
人參果小孩能吃嗎人參果孩子是可以吃的，人參果果實形狀多似心臟形或橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，果肉清爽多汁，風(fēng)味獨特，具有高蛋白，低糖低脂肪還富有豐富的維生素c以及多種人體所必需的微量元素，尤其是棲，鈣的含量，大大的高于其他的果實和蔬菜。
張勤良
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-03 5103次
-
經(jīng)期可以吃人參果嗎病情分析：月經(jīng)期間可以吃人參果的，人參果含有豐富的維生素、纖維素以及微量元素和大量的水分，特別適合女性食用，在月經(jīng)期也不會影響月經(jīng)的。意見建議：建議在月經(jīng)期間一定要注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的熟的蔬菜，多吃一些應(yīng)季的水果，如蘋果，香蕉，哈密瓜，櫻桃等，還應(yīng)該注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-24 4804次
-
人參果熱量高嗎人參果的熱量并不算高。每100g人參果中含有約80-100千卡的熱量，相較于其他水果，如榴蓮、香蕉等，其熱量相對較低。而且，人參果的果肉細膩多汁，口感清爽，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而有助于控制食欲，適合減肥期間食用。人參果不僅熱量低，還富含多
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
人參果含鉀高嗎？人參果含鉀一般不高。人參果原名為香瓜茄，又名長壽果、鳳果、艷果，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。果實成熟時果皮呈金黃色，外形似人的心臟。其果肉味道獨特、脆爽多汁，是一種受歡迎的水果。果肉中含有較高的高蛋白、低脂肪、低糖等，同時富含氨基酸、維生素C和硒及鉬、銅、鋅、鐵等十來種對人體有益的微量元素，具有保
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-18 1435次
