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為你推薦

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-01 4250次

• 什么樣的枕頭對頸椎病有幫助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫(yī)院檢查說是頸椎病，我想問一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關節(jié)失穩(wěn)，如果枕頭不合適，會導致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來配合身體的生理結構，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過高，也不宜過低。對于習慣仰睡的人可以適當?shù)卣{整枕頭高度為一拳高度；對于經常側睡的人，可以將枕頭的高度調整至與一側的肩膀寬的高度相同，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢和習慣。此外，長期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會導致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時還要避免長時間保持同一姿勢，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。

  

  01:23
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1646次

• 什么樣的床、枕頭益于睡呢？
  ?一、床高低適度。①高度以略高于就寢者的膝蓋為宜，一般在0.4～0.5米，鋪面稍大；一般單人床寬90厘米，雙人床寬150厘米，床約180～190厘米，這適合大多數(shù)亞洲人。②通常合適的長度應為身高加上20厘米左右，這樣才能放下枕頭，并使兩腿展開。③軟硬適中，過軟的床造成脊柱周圍韌帶和關節(jié)負荷增加，肌肉被動緊張，久則引起腰背酸軟，而過硬的床增加肌肉的壓力，并隔得的身體疼痛不適，難以入睡，睡后易醒。二、枕頭高度適宜。①枕頭以稍低于肩，到同側頸部距離為宜，枕頭過高或過低都是有害的，再就是高枕頭能夠妨礙頭部血液循環(huán)，容易導致腦缺血、大汗和落枕；低枕頭是頭部充血，容易造成眼瞼和顏面部的一個腫脹，特別是有高血壓、心臟病的，更要選擇一個適宜的枕頭。②長度、寬度適當，枕頭以稍長為宜。枕頭的長度應該能夠睡眠翻一個身后的位置，枕頭不宜過寬，過寬超過頭頸部的關節(jié)肌肉容易緊張，以15～20厘米為宜，再就是要軟硬適中，稍有彈性為好。
  語音時長 2:27”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-20 2317次

• 什么樣的環(huán)境益于睡呢？
  ?（1）安靜。嘈雜的環(huán)境，使人心情無法寧靜而以入眠，故室窗口應避免朝向街市或加裝隔音設施（2）光線宜暗。在燈光下入睡，易使睡眠不安穩(wěn)，淺睡期增多，窗簾以冷色為佳（3）溫度適宜。室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜，臥室內清潔優(yōu)雅（4）室內空氣新鮮。室白天應保證陽光充足，空氣流通，以免潮濕之氣及污濁之氣的滯留。臥室必須有窗戶，在睡前，醒后開窗換氣，睡覺時亦不宜全部關閉門窗，應保留門上透氣窗或將窗開個縫隙。氧氣充足有利于大腦細胞恢復疲勞，并有利于皮膚的呼吸功能。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-17 5170次

• 腰疼睡什么樣的床好
  病情分析：腰疼患者睡軟硬度合適的椰棕床比較好，不軟不硬的床可以維持腰部的正常生理曲度，對腰部有支撐作用，可避免額外施加的壓迫感，可以在一定程度上緩解腰部疼痛癥狀，使腰部得到放松。意見建議：腰疼的患者除了使用合適的床以外，還可以在醫(yī)生指導下使用藥物來緩解疼痛，如壯骨藥酒，也可以使用針灸、按摩等理療配合治療?；颊咴谌粘Ｉ町斨斜苊饩米⒕谜净蛘哳l繁彎腰、負重等，以免加重病情。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-02 1003次

• 有頸椎病的人睡什么樣的枕頭好
  頸椎病人的枕頭選擇有很多種，首先看的是枕頭高度。平躺頭部與枕頭接觸部位一般是以自己的一拳高為合適，換句話說就是自己平躺床上枕的舒服點。 首先不要太柔軟的，可以選擇傳統(tǒng)的稻殼枕或是蕎麥枕，還有現(xiàn)在的乳膠記憶護頸枕等都可以。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-18 3303次

• 什么樣的床益于睡眠？
  1，高低適度。古人主張床鋪以低為宜，而近代的床鋪也都基于古人的思路。高度以略高于就寢者的膝為宜，即一般在40~50厘米，這種高度便于上下床。床過高，使人易產生緊張而影響安眠；床過低，則易于受潮，使寒濕易侵入人體，不僅易患關節(jié)炎等病，并使人感到不適，難以安臥。2，鋪面稍大。床鋪面積大，睡眠時便于自由翻
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 1296次

• 什么樣的環(huán)境益于睡眠？
  ?（1）溫、濕度適宜。臥室要保證溫、濕度相對穩(wěn)定，室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜。臥室內還要清潔而利于入眠。在剛入睡時由于身體主動調降體溫設定值，所以需散熱以降低體溫。因此，入睡時室溫的調降有助于體溫的下降，也有助于入睡。入睡后體溫雖較清醒時為低，在快速眼動相睡眠時體溫會極速下降，而過低
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-07 316次