并沒(méi)有每天慢跑多少公里對(duì)身體最好的說(shuō)法。如果患者的身體素質(zhì)不是特別好，可以慢跑1公里到2公里左右，如果患者的身體素質(zhì)比較好，可以慢跑5公里左右，具體的情況還要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定。
慢跑對(duì)身體的好處比較多，慢跑的時(shí)候可以使肺部的容積增加，這樣血液當(dāng)中的氧含量也會(huì)增加，而且慢跑還可以加快血液循環(huán)，改善冠狀動(dòng)脈充血的血液供應(yīng)，可以增強(qiáng)心肺功能。慢跑的時(shí)候還可以鍛煉到腿部的肌肉，也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，對(duì)于降低體脂率也有不錯(cuò)的效果。每天慢跑的公里數(shù)還要根據(jù)患者的身體狀況進(jìn)行決定，如果患者的身體狀況比較好，一般情況下可以慢跑5公里，如果患者的身體素質(zhì)不是特別好，可以跑1公里或者2公里也比較好。運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要適量，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，這樣才有利于身體健康。
對(duì)于患有心腦血管疾病的患者，平時(shí)一定要注意不能夠做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了身體不適的情況，還需要及時(shí)就診。
