專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g（約半把）/天
慎食人群: 高脂血癥患者、肥胖癥患者
宜食原因: 葵花籽屬于一種堅(jiān)果，其中富含植物蛋白、氨基酸等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃葵花籽能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，而且葵花籽不屬于寒涼的食物，通常不會(huì)引起腹痛，適量攝入有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
注意事項(xiàng): 葵花籽中富含植物蛋白，過量吃容易引起消化不良，應(yīng)避免一次性吃的過多。
正文:
孕婦可適量吃葵花籽。
建議用量：30g（約半把）/天。
孕婦應(yīng)保持飲食營養(yǎng)攝入均衡，可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果?？ㄗ褜儆谝环N堅(jiān)果，其中富含植物蛋白、氨基酸等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃葵花籽能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，而且葵花籽不屬于寒涼的食物，通常不會(huì)引起腹痛，適量攝入有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
葵花籽中富含植物蛋白，過量吃容易引起消化不良，應(yīng)避免一次性吃的過多?？ㄗ阎懈缓?，高脂血癥患者應(yīng)慎食，以免加重病情；肥胖癥患者攝入后容易導(dǎo)致脂肪在身體中堆積，從而使疾病癥狀加重，也需要慎食。
孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、做瑜伽等，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有利。同時(shí)，建議按時(shí)進(jìn)行體檢。
