仰臥起坐起不來(lái)怎么辦
林嘉寶主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院普外科
2022-05-304311次
以上內(nèi)容僅供參考
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。
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陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 17702次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 5380次
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仰臥起坐脖子疼怎么辦如果你確定之前是由于仰臥起坐動(dòng)作所引起的頸部疼痛，可能在鍛煉過(guò)程中由于動(dòng)作幅度太大而產(chǎn)生了頸部肌肉的拉傷或者筋膜內(nèi)的無(wú)菌性的炎癥。這個(gè)時(shí)候首先要臥床休息，不要坐立低頭，然后在疼痛的部位抹一些紅花油或者云南白藥，然后再上一上熱敷，熱敷的選擇也可以選擇使用熱水袋或者使用炒鹽熱敷，有條件還可以使用艾灸，做一些像艾條灸這樣的艾灸。同時(shí)如果疼痛比較劇烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利這樣的藥物，這樣處理下來(lái)如果不能夠緩解就需要去醫(yī)院的骨科就診了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-09 11148次
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仰臥起坐導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦仰臥起坐引起的腰肌勞損，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該休息，一定要減少這種類似的刺激，任何動(dòng)作或者是姿勢(shì)，不能出現(xiàn)疼痛。在這個(gè)前提下適當(dāng)?shù)挠蒙弦恍┧幬锞湍軌蚵闹饾u恢復(fù)成正常。腰肌勞損的治療一般就是保守治療，用上一些藥物或者是有具體的疼痛點(diǎn)，可以考慮封閉治療，這種治療手段還是比較好，效果很明顯，能夠立刻緩解疼痛。當(dāng)然腰肌勞損的治療一般比較簡(jiǎn)單，常規(guī)的治療如果持續(xù)的不緩解，可以考慮小針刀類似的治療方式。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-12-06 4887次
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仰臥起坐起不來(lái)怎么辦主要是腰腹部力量差的原因。平時(shí)要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會(huì)用手臂的力量去拉動(dòng)身體，可以先做的隨便一點(diǎn)，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時(shí)雙肘觸碰膝蓋，剛開(kāi)始可以讓別人按住腳背可有助于你發(fā)力。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-26 5806次
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仰臥起坐不壓著腿為什么起不來(lái)病情分析：與發(fā)力點(diǎn)不正確、腹部肌肉薄弱有一定的關(guān)系。比如單純的用腹部肌肉發(fā)力效果比較好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因?yàn)橛幸徊糠质怯醚考∪獍l(fā)力，所以會(huì)出現(xiàn)不壓腿起不來(lái)的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：練仰臥起坐時(shí)一定要注意姿勢(shì)，盡量使身體與地面保持45度角，速度不要太快，這樣才能使腹部較深層的肌肉得到鍛煉，減掉肚子上多余的贅肉。
李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-06-11 3807次
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仰臥起坐起不來(lái)怎么辦仰臥起坐起不來(lái)可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過(guò)一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。1、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果在平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致腹部的肌肉處于松弛狀態(tài)，所以無(wú)法進(jìn)行仰臥起坐。在日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以通過(guò)跑步、跳繩、打球等方法改善，通過(guò)增
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-21 0次
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仰臥起坐死活起不來(lái)正常嗎仰臥起坐死活起不來(lái)可能是不正常的，如果在做仰臥起坐時(shí)起不來(lái)，可能是腹部的力量不夠，也可能是腹部的脂肪組織太多，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，也會(huì)導(dǎo)致在做仰臥起坐時(shí)起不來(lái)。1、腹部力量不夠：如果腹部的力量不夠，在做仰臥起坐時(shí)身體不能卷縮，所以就會(huì)起不來(lái)。2、腹部脂肪組織太多：如果腹部有過(guò)多的脂肪組織，會(huì)顯得
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-29 3626次
