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• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)等其他方式減肥會(huì)瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長(zhǎng)效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入。可以在高脂飲食的時(shí)候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少?？梢栽诜脢W利司他膠囊2小時(shí)后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 30589次

• 聲音嘶啞喝什么好得快

  聲音嘶啞有的飲食和飲料對(duì)聲音是有影響的，比如說(shuō)我們說(shuō)一些碳酸飲料，過(guò)甜的飲料和高濃度的飲料，咖啡，濃茶，對(duì)聲音是有直接影響的，什么樣的飲料，對(duì)它效果好，我們首先當(dāng)然推崇的是溫開(kāi)水，溫開(kāi)水，這樣對(duì)聲音的話(huà)，是有很好的，嗓音休息，吞咽本身這個(gè)動(dòng)作，就是對(duì)聲音的一個(gè)放松，溫開(kāi)水對(duì)緩解聲音的疲勞，對(duì)我們的傷津，滋肺陰都是有好處的，如果非要推薦一些飲料，你可以自己去泡一點(diǎn)，比如說(shuō)麥冬，如果你說(shuō)疼，會(huì)有些疼的情況，可以泡一些金銀花，菊花，泡麥冬，甚至于你可以去，疼的比較厲害或者干的比較厲害，可以去用一些，比如說(shuō)羅漢果，給它掰碎了之后，泡一點(diǎn)泡水喝也可以，羅漢果注意有點(diǎn)甜，不能泡的太多，不能泡的太甜，這個(gè)飲料這樣，清淡，味道不是很濃，不是很甜，對(duì)聲音的恢復(fù)是有好處的。

  

  01:31
  李革臨 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-08-27 27923次

• 減肥喝什么奶
  減肥可以喝低脂高鈣的牛奶和酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮，每天使用750毫升牛奶分三次食用，不要一口氣食用全天的量，牛奶減肥的原理是牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)、維生素以維生素b12和維生素b2為高。成人每日兩杯牛奶可滿(mǎn)足一日鈣質(zhì)600mg需求，還可以減輕饑餓增加肌肉，牛奶會(huì)保護(hù)胃黏膜抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)可有效合成肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-10-19 23724次

• 減肥喝什么酸奶
  如果是在減肥的情況下可以服用低脂的酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加腸胃動(dòng)力，對(duì)于消化和吸收具有很好的幫助。平時(shí)減肥的話(huà)一定要注意不吃油膩，還有辛辣刺激性的食物，保證腸胃的一個(gè)穩(wěn)定。平時(shí)還需要結(jié)合戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧緩慢的一些運(yùn)動(dòng)，像快走或者是慢跑等。平時(shí)晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些油膩的，可以只吃青菜，不吃主食。像中午可以吃一些雞、鴨、魚(yú)肉，補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，還有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和全麥面包片。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 39947次

• 吃什么減肥快
  并沒(méi)有減肥較快的食物或藥物，如果想要減肥，不僅需要控制飲食，還需要添加運(yùn)動(dòng)。身材肥胖有可能是因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多造成的，還有可能是因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動(dòng)引起的，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過(guò)多，出現(xiàn)脂肪囤積的情況，所以想要健康的減肥，就需要控制個(gè)人的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，所以并不存在任何減肥較快的食物或藥物。如果想要減肥，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1257次

• 減肥怎樣減的快
  要想減肥減的快可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者是通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)減肥。1、控制飲食：要想減肥減的快患者可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽，但是不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力等，還有高油脂食物也不能吃，像內(nèi)臟、葷油、肥肉等，這些食物在減肥期間會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且不屬于健康食品，
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 634次

• 減肥吃什么瘦得快
  食物減肥考慮的低熱量的食物，當(dāng)然就包括一些新鮮的蔬菜、水果等。而且蔬菜的做法在制作過(guò)程中需要少油，那么就是指的是涼拌菜或者蒸萊一類(lèi)的。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-19 1700次

• 喝什么可以減肥
  您好，首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱(chēng)為肥胖，另外如果腹部的腰圍大于85厘米稱(chēng)為弧形肥胖，這種情況就可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制，飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4，如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制一年內(nèi)體重人不達(dá)標(biāo)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服奧利司他這種藥物是目前中國(guó)唯一指定的減肥藥物其他的減肥產(chǎn)品保健品建議不要亂用沒(méi)有任何一點(diǎn)作用的
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-04-09 1500次