為你推薦

• 做夢意味著睡眠質量不好嗎

  做夢跟我們的睡眠密切相關，但是做夢不一定代表我們睡眠質量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個叫快速動眼期，第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來，這個時候，你就會記住你所做的夢，如果是在非快速動眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢，可能跟我們睡眠質量有很密切的關系。如果頻繁做夢，但在第二天并不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢，第二天覺得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。應改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習慣。有些患者頻繁做夢，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對這類病因進行根本的治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-09 6455次

• 吃什么能提高睡眠質量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-07 16528次

• 睡眠質量不好怎么調理
  睡眠質量不好調理的辦法，是要分析病因，來具體的考慮什么原因進行治療。如果是由于神經衰弱引起的，可以口服安神補腦液，酸棗仁膠囊以及心神寧片。嚴重時可以口服小劑量的艾司唑侖，有可能會有助于改善。如果患者是由于白天時過度緊張，壓力大引起的放松心情，減輕壓力，適當參加一些體育鍛煉和戶外運動，有可能會改善。如果是由于焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，必要時也可以口服勞拉西泮，抑郁癥引起的可以應用西酞普蘭也可以用用米氮平。患者如果是更年期導致的，可以口服更年安，同時要適當的鍛煉有助于改善。
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  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-21 2717次

• 我老婆懷孕了
  如果老婆懷孕了，作為丈夫要做的就是：第一、要經常的陪伴，使孕婦心情舒暢，這樣才能使胎兒更健康的發(fā)育。第二、要加強營養(yǎng)，每天要補充足夠的蛋白質，補充維生素，有利于胎兒大腦的發(fā)育。第三、在懷孕期間，頭三個月和懷孕的后三個月是不可以有性生活的，以免引起宮內感染，或者是先兆流產的癥狀。第四、懷孕以后一定去醫(yī)院定期檢查，建產檢卡，然后根據醫(yī)生所給的醫(yī)囑定期去醫(yī)院復查。
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  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-17 15139次

• 睡眠質量不好怎樣調理
  睡眠質量不好（中醫(yī)稱“不寐”）是現(xiàn)代人常見的健康困擾。睡眠質量差、長期失眠或睡眠淺易醒會導致免疫力下降、記憶力衰退及情緒紊亂。是由多因素導致的復雜問題，核心與臟腑功能失調、心神失養(yǎng)或被擾相關，部分睡眠問題可能與腎陽不足直接關聯(lián)。調理需綜合干
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-10-15 0次

• 睡眠質量不好怎么辦
  可以做以下幾種情況：1、運動，睡前都做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，比如跑步、散步、打太極之類的，適當的運動有利于很好的入睡。2、晚飯少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太飽到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，會影響睡眠，所以晚餐要少而精，適量就好。3、不喝咖啡和茶等，一些刺激
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-08-01 643次

• 最近一周睡眠質量不好。
  經常這樣嗎？頭疼嗎？
  董明 主治醫(yī)師讓胡路區(qū)奮斗街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心

  2019-12-16 600次

• 你好，我睡眠質量不好
  考慮為為沒休息好引起的。
  王玉芳 副主任醫(yī)師四川大學華西醫(yī)院

  2020-02-25 1300次