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• 怎樣瘦手臂

  可以采取吸脂的方法進(jìn)行瘦手臂，針對(duì)手臂比較粗、皮下脂肪比較多，采用吸脂的方法，通過(guò)皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，達(dá)到的效果會(huì)比較理想。針對(duì)皮下脂肪比較多，可以采取負(fù)壓吸引的方法，將多余的皮下脂肪吸除，同時(shí)通過(guò)穿塑身衣，使手臂形態(tài)得到良好的塑形。另外在進(jìn)行有效吸脂手段后，也需配合飲食以及鍛煉，才能使手臂塑形達(dá)到更好的維持效果。如果手臂吸脂后出現(xiàn)皮膚松弛，可以通過(guò)光電手段對(duì)手臂皮膚進(jìn)行緊致，如做熱瑪吉、超聲刀或其它射頻類的治療，可以使手臂皮膚達(dá)到緊致的效果。

  

  01:34
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1924次

• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通過(guò)吸脂手術(shù)，吸脂是一個(gè)塑形手術(shù)，在日常工作中只是用到手和前臂做一些動(dòng)作，比如說(shuō)打電腦，很少會(huì)用到上臂，因此上臂就會(huì)有一些脂肪的堆積。吸脂手術(shù)對(duì)改善上臂的脂肪堆積是非常有效的。手術(shù)很簡(jiǎn)單而且切口在非常隱蔽的部位，手術(shù)也很快大致可能需要一兩個(gè)小時(shí)做完，手術(shù)之后要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿一到三個(gè)月左右。由于正常的生活習(xí)慣，手和前臂運(yùn)動(dòng)是相對(duì)比較多，像上臂實(shí)際上運(yùn)動(dòng)是非常少的。任何能活動(dòng)到上臂的動(dòng)作對(duì)瘦手臂是非常有效的，比如啞鈴。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2650次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作，每天半個(gè)小時(shí)，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時(shí)候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點(diǎn)麻麻的感覺(jué)就可以，冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 28472次

• 小腹怎么瘦
  一、在生活習(xí)慣上可以多加注意。起床以后可以喝一大杯溫開水，不僅能夠暖胃，還能夠幫助排宿便。二、是合理的膳食。營(yíng)養(yǎng)一定要搭配豐富，比如可以吃一些雞蛋、酸奶、魚、肉的食物。三、是坐姿要正確。不僅如果坐姿不對(duì)，不僅會(huì)使背部駝背，還會(huì)使脂肪囤積在腹部。運(yùn)動(dòng)就是飯后半個(gè)小時(shí)要站立，這樣不容易使腹部的脂肪堆積。四、是要站立扭腰，這個(gè)可以使腰部很快的甩掉小肚腩。五、是洗澡按摩。用雙手合成十字，然后順時(shí)針的畫圈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-06 31465次

• 怎么瘦手臂
  要想瘦手臂最好的辦法就是進(jìn)行抽脂治療。在抽脂機(jī)的負(fù)壓作用下，可以在短期內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，從而達(dá)到瘦身的效果。另外，如果是因?yàn)榧∪鈱?dǎo)致，可以考慮局部注射肉毒毒素，也可以使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達(dá)到瘦身的效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 怎么瘦手臂
  可以通過(guò)抽脂的方式改善。手臂粗一般都是脂肪堆積導(dǎo)致，可以注射腫脹液分離皮下組織和脂肪后，用吸引器將脂肪混和脂肪一起抽吸出來(lái)，達(dá)到瘦身塑形的效果。術(shù)后需要用彈力繃帶加壓包扎，以免局部血腫形成，同時(shí)減少手臂活動(dòng)，以免造成局部出血。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注射肉毒桿菌毒素、手臂吸脂術(shù)、激光溶脂等方法。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：在瘦手臂期間，注意食物的選擇，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，選擇瘦肉、新鮮果蔬等低熱量的食物，并控制鹽的攝入量。通過(guò)合理的飲食搭配，可以減少手臂上的脂肪，達(dá)到瘦手臂
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 跑步可以瘦手臂嗎
  跑步作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有助于減少體脂，從而在一定程度上幫助瘦手臂。然而，要想通過(guò)跑步專門瘦手臂，效果可能并不顯著。以下是對(duì)這一問(wèn)題的詳細(xì)解答：跑步促進(jìn)全身脂肪燃燒：跑步時(shí)，全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，心率加快，新陳代謝提高，有助于燃燒體內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次