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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8850次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來(lái)很多的歡樂(lè)，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:44
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 12298次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  在臨床上得了痔瘡，做一些游泳，慢跑，快走，太極拳，縮肛運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善全身血液循環(huán)，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)比較有幫助，但是也要注意，每次運(yùn)動(dòng)量不能太大。對(duì)于痔瘡患者，在日常生活中，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉以外，還要保持良好的作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或者站立，避免吃太多辛辣刺激飲食，一定要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，保持大便軟化，排便順暢，除此以外，也要縮短排便時(shí)間，最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-08 3767次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  在日常生活中得了痔瘡，可以進(jìn)行游泳，慢跑，快走，太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)然還可以進(jìn)行縮肛鍛煉。以上運(yùn)動(dòng)可以改善肛周微循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助。在日常生活中，痔瘡患者除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以外，還要多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘，還要保持排便順暢，大便軟化，避免飲酒，吸煙，避免熬夜，過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐或者頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)。還要進(jìn)行剛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-21 2104次

• 得了痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：得了痔瘡可以建議患者進(jìn)行慢跑，快走，游泳，跳繩等體育項(xiàng)目，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)全身血液循環(huán)，改善痔瘡的臨床癥狀，當(dāng)然這些運(yùn)動(dòng)都是在痔瘡穩(wěn)定期進(jìn)行。如果痔瘡患者處于急性期，建議患者適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起癥狀加重。意見(jiàn)建議：另外，也要適當(dāng)?shù)亩喑允卟耍喑运?，多喝水，一定要保持排便順暢，另外，要建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-11-21 1002次

• 做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡好
  病情分析：平時(shí)進(jìn)行慢跑，快走，游泳，跳繩運(yùn)動(dòng)，對(duì)痔瘡恢復(fù)比較有幫助，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以改善全身血液循環(huán)，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)有一定幫助，在日常生活中，如果痔瘡患者有癥狀，建議患者應(yīng)用痔瘡栓納肛或者痔瘡膏涂抹。意見(jiàn)建議：在日常生活中還要建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，一定要保持大便軟化，排便順暢。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-08-20 1402次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過(guò)程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
  預(yù)防痔瘡一般散步、游泳、瑜伽、騎自行車、深蹲做等運(yùn)動(dòng)。1、散步：散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持散步，可以幫助預(yù)防痔瘡的發(fā)生。建議每天至少散步30分鐘。2、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-20 0次